有氧運動去眼袋

可能不少人都不太清楚有氧運動到底是指什麼意思，其實有氧運動是指一個人在有充足的氧氣下進行的運動，並且大多數的有氧運動持續時間都比較長。而如果一個人眼睛下面存在眼袋的話，會讓這個人精神狀態看起來非常不好，也嚴重影響到了眼部的美觀。有的人說進行有氧運動可以有效去除眼袋，這會是真的嗎?

首先我們說一下什麼是有氧運動，字面意思可以知道，有氧運動就是在充足氧氣下進行的生理運動，向我們平時騎自行車、在操場上進行慢跑、跳廣場舞、健美操等等都屬於有氧運動的一部分。比如一些舉杠鈴、馬拉松這些運動明顯超出了人體正常心率水準，所以這些不在有氧運動範疇之內。

接下來我們說一下眼袋，眼袋是怎樣產生的呢?這裡歸納了大概三個方面：

第一，人體正常的新陳代謝導致。也就是說隨著人年齡的增長，人體的肌膚會失去一些彈性，導致上皮組織萎縮、乾燥，從而導致皮膚的凸起，也就產生了眼袋。

第二，長期睡眠不足引起。也就意味著眼袋和黑眼圈相伴而生，由於人們長時間的玩手機、看電視或者加班，導致眼睛得不到充足的休息，引起眼皮下方肌膚凸起，分泌黑色激素，引起黑眼圈和眼袋。

第三，不健康的飲食。健康的飲食可以均衡人體正常的生理活動，不健康的飲食可能會誘發肌膚的老化程度，使得皮下組織萎縮凸起，從而誘發眼袋的產生。

言歸正傳，那為什麼有氧運動可以去除眼袋呢?一方面有氧運動基於人體心率的平衡，可以使得眼瞪肌達到放鬆，強化皮下組織的彈性，使得眼下皮膚達到收縮;另一方面有氧運動可以使得人精神放鬆，提高人的睡眠效率，減少眼部皮膚黑色素的產生，從而也有助於去除眼袋。

總而言之，有氧運動是可以去除眼袋的，但是在日常生活中，我們還是應該保持充足的睡眠使得眼睛能夠得到充足的休息，豐富飲食，加強鍛煉，只要這樣才能使得肌膚保持水分和彈性，從而告別眼袋。