氣血不足回復效果是多久呢？

氣血不足在平時是很常見的現象，很多人平時都存在著氣血不足的現象，尤其是女性，氣血對於一個人來講是非常重要的，尤其是女性，女性長期氣血不足是會影響生育的，出現氣血不足是需要及時進行調理的，在調理的同時，一定要養成良好的生活習慣，多注意休息，營養上保持均衡。

氣血不足回復效果是多久呢?

氣血不足是要及時調理的，但是至於調理多長時間身體是會恢復的，一般是需要根據患者的身體情況決定的。

氣血不足會怎麼樣?

1.一般表現為經常疲勞，經常疲勞有可能是貧血導致的，有時候貧血嚴重的還會出現疲勞中還帶有低燒;

2.運動過後心慌，不是普通的運動心跳加速，氣短，喘不過氣，嚴重的還會有心絞痛等;

3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠，嚴重的還會有神志模糊等症狀;

4.沒有食欲、腹脹、噁心，吃一頓抗一天;

5.皮膚乾燥發黃、頭髮乾枯沒有光澤，日漸衰老，看起來沒精神又顯得老熟。

氣血不足也是不容小覷，應該及時補充營養，調理好身體，防止以上症狀，應當儘早解決，儘早調理。

氣血不足可以從藥食調理，也可以從作息上調理。

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。

藥食調理：

1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯;

2.健脾補腦之食物，比如核桃，芝麻等可常食用;

3.配合補氣養血的藥物來調理，如鐵之緣片，它是添加有阿膠、蛋白質等營養物質的鐵劑，補鐵生血增加營養，且不刺激腸胃;

4.平時可多吃些菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、豬肝、紅棗、枸杞等食物，對補血都是有好處的;

作息調理：

1.好好睡覺，肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此，一定要好好睡覺，養護肝臟;

2.應適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息，如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫;

3.一日三餐要吃得好，吃得飽，營養搭配好，葷素均衡，水果蔬菜等;

4.不要過度節食，很多女性是因為過度節食導致貧血;

5.保持良好心態，儘量使心情愉悅。