多夢屬於失眠嗎

多夢這種情況很多人都經歷過，所謂的多夢其實就是睡眠過程中長時間的做夢，這樣在睡醒後，還會出現頭昏神疲的情況，一般情況下多夢和失眠是同時出現的，導致大家在白天精神出現不振，這種情況和患者的情緒有密切的關係，比如精神緊張和過於興奮等等，那麼多夢屬於失眠嗎?

第一，多夢屬於失眠嗎?做夢並不一定是病態。夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的正常心理活動，有研究者還發現做夢可以鍛煉大腦的思維能力。在這裡給大家科普兩個概念，即睡眠的兩種狀態：一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動;另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。其中，異相睡眠也叫有夢睡眠，而正相睡眠為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。

第二，多夢的原因：受異相睡眠時間的制約，夢的數量是相當恒定的。據研究，正常人每夜做4-6次夢，加起來大約2小時。從異相睡眠中醒來後，多能回憶夢境。人體對夢的回憶根據個體的性格、情緒狀態等差異而有所不同。比如說性格內向的人，多將注意力集中於自身內部感受，睡眠較淺表，易驚醒，且能回憶起生動的夢境;而情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，醒來自感多夢。精神過度緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮等，以及生活工作壓力過重等常常都會引起多夢，造成睡眠品質低下。

多夢屬於失眠嗎?做夢雖然是一種正常的心理活動，但是如果我們在睡眠過程中出現：整夜做夢或夢多易驚醒等睡眠品質低下的狀態，且造成白天精神不振、頭暈腦脹、記憶力變差，那麼就是一種睡眠障礙了。在醫學上我們把這種睡眠障礙稱之為多夢。