大人便秘吃什麼益生菌？

很多人正在受到便秘的困擾，便秘這個問題可輕可重，如果長時間便秘的話，危害會非常大，比如會導致人的皮膚變得很差，便秘會導致人的精神活力下降，會引起情緒波動比較大，還有便秘會導致患有腸癌的概率增加等等，所以一定要趕快治療，那麼有便秘的患者平時吃什麼益生菌比較好呢？

大人便秘吃什麼益生菌？

便秘是日常生活中一種很常見的症狀。便秘的症狀時輕時重，很多人都沒有把它當回事，或者自己買藥解決。那麼便秘吃什麼藥好呢？眾所周知，常吃瀉藥對於身體是百害而無一利的，那麼便秘吃什麼好呢？每天服用益生菌產品，也是一個不錯的選擇，它能夠改善消化內環境，從根本上減輕便秘的症狀。

“目前消化門診有超過50%的病人患的是功能性消化不良，以腹脹、腹瀉和便秘為主要症狀，腸道菌群失衡可能是導致功能性消化不良的主要原因。”如果是因為腸道菌群失衡導致的不適，不必吃藥，在注意作息和科學飲食的同時，吃一些益生菌優酪乳就能夠明顯改善症狀。很多人到超市看著琳琅滿目的優酪乳不知如何選取。如果要選的優酪乳能對胃腸不適起作用的，選擇要注意3個點。

一是活菌才能起作用。只有抵抗力強的菌“株”才能存活下來，到達它發揮作用的大腸。

二是益生菌優酪乳中活性益生菌要達到足夠數量，至少要達到1×；106個/毫升。如果少於這個標準，就無法保證該益生菌對消化系統能起到的效果。

三是以“菌株”為准。所有的優酪乳中都含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，在這個基礎上，各個廠家又增加了其他的益生菌。

由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時吃含有益生菌的優酪乳，一般選擇飯前飯後吃效果比較好。此外，因為含有益生菌的優酪乳加溫時菌種會失去活性從而失去作用，因此，也不宜加熱後吃。有的人本來就腹瀉了，再喝冷冰冰的優酪乳會感到不舒服，有時甚至會加重腹瀉症狀，這類人可以選擇將益生菌優酪乳從冰箱中取出後，放至不太冰冷時再吃。