便秘吃什麼益生菌 調節和改善腸道微生態環境

導語：便秘吃什麼益生菌。大量科學研究表明，腸道內的微生物約占腸內容物(結腸食物殘渣)的一半以上，大約有四百多種細菌。其中，絕大多數對人身體無害，少數被證實對人體生長發育有益。大量的腸道細菌構成了相對穩定的腸內微生態環境，成為人體的重要組成部分。其中，乳酸桿菌和雙歧桿菌等十多種腸道內細菌，是人們較為熟知的益生菌，已被國家列為可食用菌種。便秘吃什麼益生菌。

益生菌製劑分為三大類：

益生菌是指寄生在人體內，對人自身有益的活的細菌。

益生元是指人體難以消化的食物成分——非澱粉多糖和低聚糖的總稱。益生元能為益生菌提供養分，促進其生長。簡而言之，益生元是益生菌的食物。常見的益生元包括低聚果糖、菊糖、低聚半乳糖、乳果糖、母乳低聚糖及一些中藥成分。

合生元為益生菌與益生元的混合物，其產品同時兼有益生菌和益生元兩種功效。要充分發揮合生元的功效，需注意益生菌和益生元種類的合理搭配，確定好二者比例，合生元中的益生元才能最大程度地促進益生菌的生長。如低聚異麥芽糖即為一種益生元，因其能有效促進人體內雙歧桿菌生長繁殖，故又稱為“雙歧因數”。

益生菌作為藥物製劑，可以是一種或幾種益生細菌，如培菲康製劑由雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、腸球菌三聯活菌構成。一般來說，藥物製劑中的益生菌含量很大、存活時間較長，常被用於治療腸道菌群紊亂導致的各種疾病。優酪乳中有益生菌，但存活時間短，在益生菌存活期內食用具有調節和改善腸道微生態環境的保健作用。如果是較為嚴重的便秘，患者一定要到醫院請專科醫生診治。醫生將根據患者的個體情況選用益生菌製劑，同時針對病因採取其他治療措施，方能取得良好的治療效果。