中年女人吃什么好 這樣吃老得會慢一些 熱門文章排行榜 >>2019-01-24 09:49來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人最怕什么，那自然是怕失去青春，害怕變老咯！當時變老是自然規律，這是人類阻止不了的。不過，小編提醒，平日里女人們可以做一些保養的方法，比如說通過吃，保養自己的身體和皮膚，讓你的老化速度減慢一些，讓你看起來沒有一點老態龍鐘的樣子喲！

中年女人這樣吃老得會慢一些

一、喝山楂茶

所需主料：準備好30G的山楂，還有適量的茶葉。

烹飪做法：將山楂用清水洗好，再用刀切成片，建議切片要均勻一點，不要一片過大一片過小，這樣不利于同時煮熟。切好后將其放入鍋中，加入適量的清水熬煮。等湯水煮沸五分鐘之后，將湯水濾出。直接倒入已經放好茶葉的杯中，浸泡以后等到有茶香飄出即可飲用了。

好處：山楂可以說活血佳品，利用它泡茶飲用，不僅能幫助女人清熱涼血，甚至還能滋養肌膚。對于中年女人來說，不少人都習慣喝茶養生，所以說，平日里要記得常喝一些山楂茶，對皮膚有益處，讓你顯年輕喲。

二、蘿卜枸杞粥

所需主料：1根胡蘿卜，1根紅薯（最好是黃皮紅心的），1小把枸杞，再準備1小碗的糯米。

烹飪做法：

1、胡蘿卜和紅薯清洗干凈，前者直接切成丁備用，后者需將皮刮掉后再切成丁備用，若是不刮皮也可以，但是必須要多清洗幾遍，確保紅薯的表面是干凈的，沒有殘留臟東西喲。

2、再將枸杞和糯米分別用清水洗一兩遍，之后放在一旁備用。

3、將煮鍋洗好，將所有除了枸杞之外的備用材料都放入鍋里面，再加入三碗水一起燉煮，等到糯米開花之后，再加入枸杞，最終等到食材全部都煮熟，加些食鹽調味就可以食用了。

好處：這款粥常吃能夠幫助女人提升氣色，均勻你的膚色，讓你容顏煥發光彩喲。原因是食材中包含了胡蘿卜，它含有一種有助高效抗衰老的胡蘿卜素成分;還包含了有助阻斷身體內部少量黑色素形成的紅薯;再加上吃了能夠讓眼睛變得有神的枸杞。這些食材一起燉煮，對中年女人而言，那是非常不錯的抗老、變年輕的佳肴喲。

三、豬爪淮山湯

所需主料：1只豬爪，1根淮山（也就是山藥），再準備5~6的紅棗，適量的米酒。

烹飪做法：

1、將豬爪外皮上的殘余的毛發拔掉，畢竟商家宰殺的時候，不可能做到事無巨細，一根豬毛都沒有的情況。所以說，女人們在烹飪之前，要檢查下買到豬爪是否還有殘留的豬毛，有的話，要覺得拔掉。

2、將豬爪上的毛發拔除干凈之后，將其切成塊，再放入鍋中加水煮沸幾分鐘，這一步必須做。因為這是為了去除腥味和過多的油脂。

3、煮了幾分鐘之后，將豬爪塊撈出來，放入清水清洗幾遍，幫助洗掉表面沾上的浮沫和油脂。

4、之后再將淮山的皮削掉，再切成段狀備用，紅棗簡單地漂洗幾遍后也放在一旁備用。

5、食材都準備好了之后，將它們全部放入洗好的砂鍋中，加入清水淹沒豬爪，用旺火煮上十分鐘之后，再改為文火慢慢燉煮兩個小時后，加鹽調味即可。也就是說等到所有食材都煮熟之后，只需要加鹽即起鍋食用了。

好處：這款湯常吃能幫助中年女人為肌膚補充膠原蛋白，從而減少皺紋的產生，讓中年女人的皮膚看起來有彈性，一點都不顯老喲。

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