吃什么面包不長胖

現在越來越多的青少年都喜歡在休息的時候宅在家里，整天的不出門，需要什么就在網上購買，這就促成了快餐行業的興起。很多時候人們在行程比較緊的時候都會選擇吃一些比較簡單方便的食物，例如泡面、面包等到，但是這些食物的熱量非常的高，減肥人群最想知道的就是吃什么面包不長胖。

一、概述

減肥瘦身是很多人都非常關注的話題，如今是一個看臉的時代，越來越多的人開始重視自己的外表。而美食的誘惑又是難以抵擋的，如果一不小心吃多了就會長肉，尤其是對于減肥的人來說，每日的飲食更是非常重要。但有時候非常想吃面包的時候該怎么辦呢?或者哪些誤區是自己經歷過的呢?因此我們有必要了解一下面包的卡路里以及吃面包的方法。

二、步驟/方法：

1、 有些常見的面包其實卡路里是非常高的，因此減肥人士最好避開，千萬不可多吃。例如菠蘿包、熱狗面包、甜甜圈等，小小一個都有兩三百卡路里。而熱量相對較低的有全麥面包、法式面包等。

2、 酵母面包也是一種不錯的選擇，它取代傳統面包濃油、重糖的配方，用水果、葡萄干或就發酵而成的，屬于低糖面包。全麥等谷物面包是如今很受歡迎的，多種谷物不僅相對健康而且使人易產生飽腹感，適合減肥人士。

3、 此外，吃面包的方法也非常重要，若陷入誤區是無法減肥的。例如很多人喜歡在面包上圖上厚厚的果醬，這樣熱量就非常大了。而且有些面包雖然卡路里較低，但也不能多吃，這樣也是會發胖的。

三、注意事項：

可見，若是減肥人士還是要特別注意選擇面包的種類以及吃面包的方法，盡快走出誤區。而且不管是怎樣的面包還是不能代替主食，只能在閑暇時間適當食用。