天熱孕婦吃什么好

天氣炎熱的時候，大多數人都不想吃東西，因為燥熱的天氣，會使我們覺得心煩氣亂，這個時候如果再吃一些比較油膩的東西，就會感覺特別的不舒服，而且容易造成人體肥胖，但是對于孕婦來說一定要吃營養物品，對體內的胎兒才會有好處，那么天熱的時候孕婦吃些什么比較好呢?

一、天熱孕婦吃什么好?天氣熱孕婦吃什么解暑

炎炎夏季，準媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此準媽媽應該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，但盡量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或造成準媽媽腹瀉。對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。

1、綠豆湯

可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。

孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。

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2、蔬菜

紫菜。

盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物后，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

西紅柿。

西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉著。主要補充維生素。

胡蘿卜。

胡蘿卜含有胡蘿卜素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。不要加入醋，或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。

洋蔥。

洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。肉類與洋蔥搭配最好。過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。

甜玉米。

甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維。

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3、喝茶

另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

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4、瓜果

在炎熱的季節里，為了防止中暑，準媽媽補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但是不能解渴，因此，準媽媽適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜都是可以選用的好東西。尤其是瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對準媽媽和胎寶寶健康地度過夏大有很大幫助。