老人肩膀疼抬不起來

老人的肩膀比較疼的時候胳膊抬不起來，這在生活當中也是比較常見的，老年人身體體質比較差，容易出現一些慢性的勞損，容易引起一些慢性疾病，比如說肩周炎，或者是頸椎病，都可能會導致這樣的表現，當然也有可能和腦部病變有關，這時候一定要及時到醫院檢查了解具體的原因，可以通過一些物理方法，中醫治療方法來進行緩解。

老人肩膀疼抬不起來

考慮為肩周炎也不排除有頸椎病。建議帶上老人去醫院的骨科檢查一下，飲食上清淡些，避免吃辛辣生冷油膩的食物，避免重體力活。可以在大夫的醫囑下給老人服用一些舒筋健骨，活血的藥。也可以去中醫科看一看，配合按摩，針灸也是有一定效果的。

肩周炎的治療

1.彎腰甩臂

腰部向前彎60度，患壁前后擺動，擺動范圍越來越好。每日2次，每次甩動30次上。

2.屈肘甩手法

背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。

3.大鵬展翅法

手心向上平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平后再抬舉。

4.游泳運動

游泳時治療肩周炎的以后一種好方法，開始可以輕輕地蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關節周圍肌肉活動起來，習慣以后在行強度更大的自由泳，當然要根據自己的體力而定。一般每周1-2次，每次持續30分鐘即可。

5.頭枕雙手法

站立或仰臥，手十指交叉，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。

6.爬墻法

離墻一尺側身站立，患肢從低往高向上爬墻，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。

肩周炎的預防方法

1.避免久坐

隨著電腦的普及和網絡的發達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發生大大增加。不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環暢通無阻。

2.飲食

飲食上要注意，少吃生冷食物，尤其是冷飲。多吃暖胃易消化食物。

3.生活

生活上要還也特別要保暖避寒，尤其是肩部。同時，房屋內應干燥通風，在天氣好的時候，多曬太陽。