老人健康

老人便秘 怎樣讓腸子自己動起來?

核心提示:老年人因腸動力消退,出現便秘是很正常的,但是如果一出現便秘就服用牛黃上清丸等治療,會導致反復便秘和加重。

對於老年人來說,便秘比較常見。有相當一部分老年人一旦出現便秘,便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療,還有的老人乾脆天天泡一杯番瀉葉來喝,覺得通便效果還挺好。其實,這些都是不科學的治療方法,常會使老人的便秘反復甚至加重。

一般來講,醫學上把每週排便少於兩次,同時有強烈的排便不適感稱作便秘,根據其症狀又分為兩種,一種是大便乾燥;另一種是排便障礙性疾病。而牛黃上清丸或者牛黃解毒丸則只適用於前者。由於這些中成藥由大黃和清熱類藥物組成,多屬寒涼類藥物,對於祛火雖有幫助,在短期內能起到通便的作用,但是吃多了會損傷老年人的腸胃。

老年人便秘多是腸胃功能薄弱,攝入食物消化緩慢,腸胃蠕動減弱而引起的,寒涼類藥物會使胃寒而抑制食欲,使得虛弱的身體更加虛弱,反而加重便秘,還會導致胃腸功能紊亂。因此,牛黃上清丸、牛黃解毒丸只能治療偶然性的大便乾燥。

還有不少老人泡番瀉葉喝,或直接服用大黃,這也是不對的。因為這些瀉藥含有蒽昆的成分,該成分對腸道有很強的刺激性,會使腸自身蠕動越來越慢,就像一個人活動不方便,於是別人用轎子抬著他走,看似他在動,但抬了一年後,他就徹底走不動了。瀉藥對腸道所起的作用就是如此。瀉藥服用時間長了,還會使腸黏膜變黑,可能會對健康不利。

所以,要想使腸胃健康,遠離便秘,就要設法讓腸子自己動起來。建議:1.多吃粗糧。2.加強運動,每天轉夠一個小時,時間長了對治療便秘一定有效。3.不讓兒女過多過細地照顧自己的生活。只要能幹,家務活應儘量自理。