怎么讓小孩減肥？

生活當中很多家長都希望自己的孩子白白胖胖的，越胖就越代表著身體健康，其實這種觀點還是存在一些誤區的。胖并不等于健康，有的時候甚至因為肥胖還會讓孩子患上一些疾病，到時候再治療恐怕就會遇到一些麻煩。那么問題來了，用什么樣的方法才能夠讓孩子減肥呢?

怎么讓小孩減肥

控制食量

肥胖的兒童，都是家長不控制孩子的飲食量而造成的，家長總是擔心孩子吃得少讓多吃些，多補充營養，結果造成了吃的多，無法消化，而堆積了大量脂肪。

減少零食

有些孩子的主食吃的少，可是零食卻吃的多。要知道，零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入后，熱量無法消耗掉，自然，就是脂肪的堆積。

加大運動

孩子本身就是天性玩，但家長控制了孩子玩的時間，導致攝入的食物的熱量無法散出，就會造成脂肪累積，建議家長讓孩子在非學習狀態下出去玩耍。

提升睡眠

孩子的睡眠質量，也需要家長注意一下，尤其是孩子學習壓力大的時候，不規律的睡眠，也會造成孩子的肥胖現象的。

控鹽控糖

孩子喜歡吃鹽或者是喜歡吃糖的話，也會引起孩子的脂肪的堆積，吃太多鹽和糖，也會引發孩子其他的疾病，例如，缺鐵鋅，以及消化酶等。

注意情緒

有些兒童很奇怪，情緒不對的時候，就會猛吃，情緒低落，身體不消化，因為體溫過低，不能自己燃燒掉脂肪，導致肥胖。

預防疾病

有些兒童的肥胖是疾病引起的，所以， 家長也要做好預防兒童疾病的準備。例如，兒童有腸胃疾病等都會引發肥胖的。