孕婦吃什么排毒

孕婦的飲食對于寶寶和媽媽的身體都非常的重要，在飲食的選擇上要注意，孕婦也是需要排毒的，除了排毒以外還需要補充維生素以及葡萄糖和蛋白質，再加上補充一些檸檬酸等等，孕婦在飲食方面一定要多樣化，不能只是單純的為了一些目的和效果，只選擇吃單純的食物。

紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。

功效：紅棗具有調整血脈、解百毒的作用，有利于幫助孕期的準媽媽排除體內毒素，并補足氣血，臉色看起來更加光澤、紅潤。

檸檬

除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸。

功效：檸檬有幫助肺部排毒的作用，能夠保證準媽媽整個孕期的健康，同時，檸檬還可以改善血液循環，令全身的排毒循環暢通運行。

柑橘

柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養成分。

功效：柑橘能使肌膚保持濕潤，并抗氧化，起到一定的排毒美顏的功效。但柑橘的食用量每天不宜超過3個。

香蕉

含有膳食纖維和鐵，能通便補血。

功效：香蕉豐富的膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動，改善孕期便秘癥狀，從而起到一定的排毒養顏的功效。

通過上面的介紹，希望能夠給大家帶來幫助。同時希望孕媽媽能夠正確的對待日常生活，為胎兒營造一個良好的環境。