糾結癥是什么意思

雖然經常聽人們說自己患有糾結癥，但是糾結癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結癥就是人們在面臨選擇的時候不知道如何選擇，會猶豫不決，例如在選擇晚上吃什么的時候、購買一些物件的時候。下面給大家具體的說一下想要給整自己糾結癥應該從哪些方面著手。

一、糾結癥，簡單點說，就是指經常因為某事、某人所遇的問題，猶豫不決，優柔寡斷來決定如何是好的一種行為特點。

通常，糾結癥，一般分為兩種類型。

1、拖延糾結癥。

總覺的可以更好，可以再完美的。有習慣性的拖拉導致的糾結;

2、選擇性糾結癥

人都有盡善盡美的心理，比如穿什么衣服出門、化什么樣美美的妝，兩個相近的異性朋友，選擇誰適合成為自己的對象。都會因為個人完美主義性格，導致糾結。

二、糾結癥太嚴重怎么辦

01、不逃避自己分析原因

見過不少在面對選擇的時候表現出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發嚴重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現這種問題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔責任，亦或是經歷過某些事情讓你產生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫，找出病根，才能治愈。

02、恰好就好切勿要求過高

要求過高，這也是引發選擇恐懼癥的一個原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至會要求完美，在這樣的心態之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

03、給予自己犯錯的機會

你可能會說了，這是自我頹廢的節奏吧?可就算你絕對不允許自己犯一點點錯的時候，你能夠永遠不出錯不犯錯嗎?不能吧?如果你絕對不允許自己出錯，那么在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔心，害怕自己因為選擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機會，只要不誠心犯錯就好。

04、接納自己的一切選擇

在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結一邊自我絮叨：哪一個呢?這個?那個?買了會不會不好?買了會不會后悔?其實在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現如此的糾結，更不會因為糾結而痛苦甚至恐懼。

05、恰當的自信

有些人的選擇恐懼癥表現在決定一些大事情的時候，比如對新工作的選擇，對人的選擇等方面，而對于那些購物之類的小事上不會出現選擇恐懼。這主要是因為過于謹慎且對自己的自信心不夠導致，你要記住，人這輩子不可能不會出現選擇錯誤的時候，不管出了什么錯，你都有承擔錯誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼?