春末夏初養生需祛濕降火 這些小妙招有效果

目前正值春末夏初季節，這可是非常善變的季節，一會兒晴空萬里，一會兒大雨傾盆。白天的時候溫暖舒適，到了晚上的時候卻寒氣逼人。讓人體內的濕氣和火氣都不斷增加，這對身體而言，可沒有好處。所以說，大家要在這春末夏初的季節里，要及時祛濕降火。

春末夏初養如何祛濕降火

一、祛濕

1、多開窗

由于春末夏初時常有雨，不少人為了避免雨水飄進房間里，往往會將窗戶都關住，不經常給房間通風。這樣子可不好，因為此時空氣中的濕度增加了，房間若是及時通風的話，就會積累大量的濕氣。人若是待在這樣的環境之中，自然會造成濕氣侵體，不利健康。

所以說，為了給身體祛濕，請多開窗通風，讓房間內的濕氣減少一些。

2、喝茶

不同的材料沖泡出來的茶水，具有不同的效用。選對到了材料，對于祛濕有小的作用。所以說，濕氣中的你，請常喝這些茶飲：

A、比如說準備好5G的茯苓，2G的陳皮，全部清洗干凈之后放入茶杯中，加入開水再加蓋燜泡約5分鐘就可以了。

B、比如說準備好各10G的槐花、木棉花，將它們洗好后全部放入砂鍋里面，再加入800毫升的清水，用旺火將其煮開，水沸騰后再用文火再煮15分鐘就可以將湯汁過濾到茶杯中。等其溫度變低一些之后，加入適量的蜂蜜調味即可飲用。

二、降火

1、多飲蜂蜜水

蜂蜜具有潤澡、解毒效果，春末夏初時，氣溫已經升高了不少，一不小心就容易上火。這個時候，建議大家喝些蜂蜜水，幫助身體去燥，從而起到降火的效果。

比如說平日里喝熱水的時候，不要急著喝，等其變溫之后，倒入適量的蜂蜜，再用筷子攪拌均勻就可以直接喝了。

比如說準備好一些決明子，將其洗凈后放入鍋中加水煮沸，再用小火煮上半個小時，之后過濾到茶杯中，等其變溫后再加入蜂蜜，調勻后飲用。

2、多喝綠豆湯

綠豆具有清熱、解毒、止渴之效，最適合天氣熱的時候，因此，春末夏初時出現上火問題的話，不妨多利用綠豆煮湯喝。

比如說準備好適量的綠豆，洗好后放入鍋中加水燉煮，煮熟之后將其倒入盆中備用。之后再將干薄荷用水沖洗干凈，再放入鍋中加一碗清水，先浸泡30分鐘，之后再開火將水煮沸。然后等將薄荷水過濾到另一個碗中，再等其涼了以后，再倒入裝有綠豆湯的盆中，最后攪勻了就可以吃了。

比如說將適量的百合和綠豆清洗干凈，之后先將綠豆放入鍋中加水燉煮，等到湯水沸騰之后，再加入百合繼續燉煮，最后等兩者都煮熟之后，就可以加些冰糖調味飲用了。

上面這個些祛濕降火的法子，挺不錯的，建議大家要嘗試去用一用。另外，小編提醒春末夏初想要養好身體，讓身體慢慢適應從春季過渡到夏季的天氣的話，還應該堅持鍛煉才行，比如說慢跑、散步等活動不能少。

另外，還應該注意在天氣晴朗的時候，不妨在陽光下坐一坐，讓你的腰背曬一曬太陽，幫助身體祛濕補充陽氣。當然若是雨天的話，則應該少出門，而且關閉好門窗。若是要出門的話，必須帶好雨具，避免雨水侵體，否則容易感冒。

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