睡覺會突然抖一下是怎么回事

不少人都會出現這么一種情況那就是在睡覺的時候會抖一下，人們在面對這種情況時都是比較困擾的，有些人會害怕這種情況是一些病癥而引起的從而擔驚受怕，這對于人們來說并不是一種好情況。其實睡覺時抖一下有很大可能是因為肌抽躍從而導致的，其對于人們的身體影響并不是太大，下面來詳細介紹一下睡覺會突然抖一下是怎么回事。

第一種假說，認為睡覺突然抖動，稱為“肌抽躍”，因睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒，表明你這時的身體機能不是很好。

第二種假說，認為是大腦工作中的一個小故障。入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。民間也流傳著，睡覺蹬腿是正在長高。

上述兩種觀點，均沒有確切科學依據，入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬于生理反應，這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經處于緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關系。

真正原因是缺鈣

如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。

它的產生原因有可能為過度疲勞，白天壓力大，過度的焦慮緊張，身體疲勞，或者是嚴重的睡眠不足等，使人在睡覺時提早進入做夢期，而身體突然發生抖一下的現象。

再就是睡覺姿勢不正確，睡覺時仰臥，趴著睡，或用被子蒙著頭大睡，雙手放在胸口上，蓋的被子太厚等都會加重心臟的負荷，使得血液循環的速度更為緩慢，呼吸不順暢，導致出現了四肢不受大腦控制的條件反射。

身體缺鈣，如果身體缺少鈣元素，可以使得肌肉神經過度興奮，就會出現四肢偶爾抖一下的現象。