酵素什么時間喝最好

酵素是一種水果跟益生菌發酵形成的混合物，它是可以促進腸胃的消化，加快食物分解的，所以最好是在飯后一個小時進行飲用最好，而且每天只能喝兩次，可以改善便秘以及消化不良的癥狀。酵素不僅可以促進消化，還可以減肥瘦身以及美容養顏，還可以預防血液出現酸堿失調等情況。

純天然的酵素對身體的好處多多，喝酵素一般也有一定的說明。比如酵素原液一天兩次即可，酵素粉和酵素片可以一天三次。

一、酵素的吃法

1、減肥瘦身

早上或餐后服用，酵素主要是通過促進腸胃蠕動、增進排泄達到減肥瘦身的目的；

2、一般保健

早晚空腹20-30ml。可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。

3、亞健康人服用

亞健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短則數日，長則1-3月。

4、疾病的改善

胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時服用。

酵素什么時候吃最好

一、空腹喝

酵素在早上喝最好，特別是對于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。

二、飯后喝

酵素在午飯飯后喝最好，特別是對于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，改善腸胃負擔，幫助解決消化不良。

三、睡前喝

酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對于晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調節身體，促進入睡提高睡眠質量。

酵素的作用

1、調整體內環境

這項作用是使體內血液呈弱堿性，消除體內廢物，保持腸內細菌平衡、強化細胞、促進消化、加強抵抗力，保持各方面平衡。

2、抗炎作用

發炎是部分細胞受傷的部位，細菌筑巢生長，治療發炎，是酵素搬運白血球，使白血球功能良好，給予受傷的細胞力量。

3、分解作用

酵素的重要功能。可消除患處或血管中聚積的廢物，恢復正常功能。還可幫助消化、吸收食物。

酵素服用后多多飲水，恢復正常進食時，以吃八分飽為宜，避免吃含多脂肪或含高熱能的食物。