膽固醇參考值

膽固醇是人體內比較重要的一種物質。當然，膽固醇是有著一定的正常值的，如果膽固醇過高的話，也會導致人體的健康出現一定的問題，導致患者出現各種疾病。而膽固醇過高，一般都是因為飲食不當所導致的，所以在日常生活之中要合理飲食。下面就為大家介紹一下膽固醇的相關知識！

一、膽固醇指標參考值

人體血清中總膽固醇的正常值一般為 3.6--6.5 mmol/L。如果總膽固醇高可以先嘗試改變生活和飲食習慣，一段時間過后再去醫院復查，看看膽固醇是否有下降的趨勢，如果沒有下降就需要靠藥物來降低，如果有下降趨勢，可以繼續保持之前的飲食和作息習慣，不用吃藥也可以使膽固醇降低。

二、膽固醇高的原因

生活中引起總膽固醇偏高的原因有：吃過多油膩食物和膽固醇高的食物、身體肝臟受損、阻塞性黃疸等。總膽固醇偏高會對人體造成較大危害，很多高膽固醇血癥、冠心病、糖尿病、肝硬化、中風、腦血栓患者都是因為高膽固醇所致。因此，總膽固醇偏高的人一定要引起重視，否則容易誘發各種疾病。

三、膽固醇高怎么辦

總膽固醇偏高的人建議在日常生活中飲食要少鹽少油，少吃脂肪高和膽固醇高的食物，例如雞蛋、海鮮、肥肉、動物內臟等。多吃蔬菜水果和含維生素多的食物。要保持愉悅的心情，多鍛煉身體，保持合適的體重。忌煙酒。

總之，總膽固醇的正常值一般為 3.6--6.5 mmol/L。如果膽固醇數值不在正常范圍內可以依靠飲食習慣來改變，前期不建議采用藥物治療，因為藥物治療多少都會對身體有一點影響，采用食療是最好的。身體的健康與否需要靠自身的健康意識，平時多注意飲食健康、均衡就能很好地解決這個問題。