健康生活

每天吃五穀雜糧身體好嗎

每天吃五穀雜糧身體好嗎

專家認為這也要因人而異,對於中老年人來說要適量、多樣化來食用。專家舉例說,有位老人,一次在超市同時買了25種雜糧,混合在一起磨成粉,每天沖水服用,連續服用了兩個月,覺得這樣就是多樣化了,其實不然。

專家稱,人的腸胃是會有依賴性的,如果長期這樣服用就等同於一種,因為腸胃已經耐受了。所以我們所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧,隔一段時間選擇另外一種,不斷地變化。我們在選擇時都要掌握因人而異的原則。