小孩子吃鈣片最佳時間

在寶寶小的時候，家長會很熱衷于提供額外的營養品來補充孩子身體發展生長的所需，補鈣是很多家庭都關注的一個重點，因為鈣元素對于寶寶骨骼的發育以及身高的影響都非常巨大。其實補鈣并不只是說單單的口服鈣片，在口服鈣片的時候時間以及鈣片的不同種類，都需要家長花費很大的心思去研究。

1. 口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯后45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。

2. 還有關于早中晚三個時間段來說。因為人體的腸胃吸收是不相同的，導致了補鈣的作用是順次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。

3. 還要注意的是，鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，盡量少吃或者不吃這類食物。

4. 還有鈣片的口服。不要和豆類、奶類制品一同，這是很多人的誤區，想當然的以為豆類、奶類里邊含鈣高，能更大程度的補鈣，可是他們與鈣片榮譽在胃里凝聚成塊，欠好消化。

5. 對于經常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然后晚上好好休息，養足精神。

6. 對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該，要磨成粉加到小孩的食物中。

7. 最后需要注意的是，雖然鈣片是補鈣的最快方法，但是還是要從日常的飲食生活中補鈣(比如經常給小孩曬太陽)，不要依賴鈣片，畢竟是藥物，是藥三分毒。