其實猝死離我們很近，盤點容易造成猝死的幾大行為

在鋼筋混凝土澆筑而成的城市里工作，很多人都會感覺到“窒息”。而越靠近市中心，夜晚辦公樓的燈光亮得越久。看著加班到深夜才下班的人，總讓人想起那個單詞——猝死。

幾年前，提起猝死，人們還會唏噓不已，到現在提起猝死，人們只會一笑而過。偶爾聽到新聞中出現某某某猝死于家中，大家也覺得很正常，并沒有太多的驚訝。

大部分的猝死都是作出來的，往死里透支自己的生命，想不猝死都難。今天我們盤點容易造成猝死的幾大行為。

劇烈運動

人不能一口吃胖，運動也需量力而行。現在部分人身體素質差，但是在運動時卻不量力而行，在運動在出現了頭暈、胸悶、胸痛等癥狀時，還是接著運動，絲毫沒有停下來的意思。

對于身體差的人，短時間內大量運動，心臟超負荷工作。運動時長時間保持血管收縮、血壓升高的狀態，會對心臟和血管造成極大的傷害。長此以往，可能造成猝死。

加班

加班對于大多數來人都是一件痛苦的事。長期高強度加班容易導致猝死。這部分猝死的人多是年輕人，猝死前沒有太多的癥狀，導致防不勝防。

長時間高強度加班是對身體和精神的雙重折磨，很容易引發心肌梗塞、心臟病等疾病。一旦發病，很可能來不及搶救就過去了。

久坐不動

因肺栓塞致猝死的人比較常見。有些人長期高壓高強度工作，身體凝血系統處于相對興奮狀態，血液容易凝固。如果久坐不動，下肢受壓，很容易形成血栓。

隨著血栓慢慢變大，它會從血管壁脫落，流蕩在血液里。如果血栓隨著血流到了肺動脈，很可能發生肺栓塞。急性缺氧加上突發胸痛，很容易造成猝死。

用力排便

聽起來有點可笑，但排便時過度用力真的可能造成猝死，這種情況主要針對冠狀動脈本身存在病變的人。排便一般會有屏氣和用力的過程，這時會導致胸腔和腹腔壓力增大，回流到心臟的血量減少，還會心跳加速，這些都將導致心臟冠狀動脈缺血，可能會導致患者猝死。

除了上面這些行為，還有很多的行為可能造成猝死，今天就不在這里一一贅述了。