女性在夏季為什么會手腳冰涼 3個方法改善 熱門文章排行榜 >>2019-06-01 09:27來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女性在夏季為什么會手腳冰涼

夏季炎熱，一部分女性會長時間待在空調房里面降溫，出現手腳冰涼屬于正常現象，因為當氣溫過低時會讓血管收縮，減弱了血液回流的能力，本身手和腳離著心臟最遠，得不到充足血液的供應或者血液循環不流暢，最終引起手腳發涼。從中醫的角度上來說，當女性出現肝氣郁結、氣血兩虛時也會引起手腳發涼。在夏季不節制的喝冷飲或者洗冷水澡會讓寒氣入侵身體，影響了氣血運行，導致四肢發涼，同時伴有皮膚顏色青紫，嚴重的人群會有明顯的疼痛感。

夏季手腳冰涼怎么辦

1、注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體在空調房中受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

2、多做些有氧運動。如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。

3、勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

夏季手腳冰涼吃什么調理

1、鯽魚煲

原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。

做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結（蔥挽成的結）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

2、紅薯雞蛋粥

原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。

做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動。粘稠時放入蛋黃，攪勻。

3、蓮子豬肚湯

原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。

做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。

湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。

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