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內分泌失調會長斑 4種方法能改善 熱門文章排行榜 >>2018-01-15 09:13來源:99健康網

女人到了30歲後臉上會長斑,長斑的原因有很多,多半是因為內分泌失調引起的,那麼內分沁失調長斑該怎麼調理呢?

內分泌失調會導致長斑

內分泌處於失衡的狀態,身體的新陳代謝就不能正常進行,當受到外界的不良刺激後,就特別容易造成黑色素沉積,而且,內分泌失調的女性通常情緒波動大,容易發脾氣,心情不好等,這些都會加重黑色素的沉積,造成面部長斑。

女人到了30歲後,臉上容易長斑,或有是痘痘,暗瘡等等情況,要考慮是不是內分泌失調引起的,平時應該要養成良好的生活習慣,同時,可以通過一些中藥對身體進行調理,通常這些皮膚症狀都能有所改善。

內分泌失調長斑怎麼調理

吃些排毒的食物

對抗臉上的斑斑點點,需要內調外養相結合,而飲食主內調的重要環節,在飲食方面應該要保持營養的均衡攝入,合理搭配各類食物,少吃辛辣、油膩類這些刺激的食物。

平時可以多吃些有利於促進毒素排泄的食物,各種新鮮的蔬菜和水果可以多吃,尤其是黑木耳、香蕉、番茄等,適量些粗糧,雜糧,加速毒素排出,令機體恢復到良好的狀態。

最好能按時睡覺

熬夜是最容易引起內分泌失調,讓黑色素沉積到皮膚上的,而且經常作息不正常的人老得特別快,良好的睡眠品質對女人來說是最佳的保養品,能不熬夜就不熬夜,實在不能避免熬夜,在熬夜後一定要加強對皮膚的護理,多吃些果蔬,促進排毒。

經常泡澡和按摩

泡澡有一種有效維持身心的簡單方法,可以促進血液迴圈,加強機體的代謝,在泡澡之後,再給身體做做按摩,從四肢末梢朝心臟方向按摩,摩擦下腹部,腰兩側等,可以推動血液的流動,加強體內廢物的排出。

祛斑的食譜

“內調”可通過日常膳食調理,滋補肝腎,健脾疏肝,整體調理內分泌,可從根本上消除色斑產生和復發的根源。

1、白鴨消斑湯

材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。

做法:將白鴨去毛雜骨,洗淨,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每週2-3劑。可補益肝腎,調節內分泌,養陰消斑。

2、健脾消斑粥

材料:生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。

做法:將諸藥加水煎沸40分鐘後,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續1月。可健脾疏肝,調節內分泌,去脂消斑。

3、胡桃芝麻飲

材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量。

做法:將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆漿混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

4、豬腎消斑粥

材料:豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。

做法:將豬腎去筋膜,洗淨,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾,祛淤化斑。

5、黑白消斑散

材料:黑木耳10克,白木耳5克。

做法:將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續1月。可平衡內分泌,消淤化斑,潤膚滋肌。

6、茯苓消斑湯

材料:白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

做法:上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7-10天。可健脾消斑,祛風通絡。

7、枸杞生地散

材料:枸杞子100克,生地30克。

做法:將杞子、生地焙乾、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續1月。可補肝腎,平衡內分泌,去黑斑。

8、當歸山楂茶

材料:當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法:將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用,每日1劑,連續1月。可疏肝健脾,調節內分泌,消斑化淤。(參考網站:主婦網)

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