營養飲食

簡單好看又好吃的菜譜

沒有兩把刷子的人無法做出復雜工藝的菜肴,所以對于大多數家庭來說,只有簡單好看又好吃的菜肴才會受人歡迎。尤其是在現代社會是一個快節奏的社會,過于復雜的菜肴很容易浪費人們的大把時間。并且對于不熟悉做飯的人群來說,復雜的菜肴也容易做成黑暗料理,因此有哪些簡單好看又好吃的菜譜推薦?

肥牛火鍋面

用 料

韓式泡菜 / 火鍋肥牛片/ 火鍋面

濃湯寶1塊(牛肉濃湯)/ 蔥 / 蒜

黃豆芽 / 金針菇 / 韓式辣醬1湯匙

做 法

1.鍋內加入3碗水,煮開后加入濃湯寶(牛肉濃湯)

2.待湯塊融化在水里后,加入泡菜、蔬菜、面煮兩三分鐘至面條熟透,再加入肥牛片、韓式辣醬、蔥片、蒜片,煮半分鐘左右至肥牛片熟透,即可關火盛入碗中

3.熬湯:最棒的湯頭是用牛骨熬湯,加入辛香料慢慢熬煮。還有一款牛肉湯的做法可參考:千古不變的美味——臺灣牛肉面實在沒有時間的時候,就用濃湯寶代替吧

4.配菜:熱湯面里的配菜可以隨便搭配、自由組合。但要記住蔬菜要按照易熟程度來分先后順序

5.煮面:面隨便選擇自己愛吃的種類。但要記住手搟面、火鍋面易熟,放入湯中大概1-2分鐘即可食。如果是干切面等難熟的面,煮的時間就要適當延長至3-5分鐘

醬爆雞丁蓋澆飯

用 料

雞脯肉1塊 / 米飯 / 胡蘿卜1根

黃瓜1根 / 青椒1個 / 花生米

甜面醬 / 蔥白 / 蒜頭 / 雞蛋(取蛋清)

做 法

1.黃瓜胡蘿卜去皮切丁(大小隨意),青椒去蒂切小塊,蒜和蔥白均切末,備用

2.雞脯肉切丁后,取蛋清,用蛋清,1勺料酒,少許鹽,拌均勻,腌制5分鐘

3.鍋中倒適量油,燒熱后,下胡蘿卜丁,蒜末蔥末煸炒2分鐘,然后下入黃瓜和青椒炒1分鐘

4.將腌制過的雞丁下入,不停翻炒以防粘鍋,至雞丁變色,粒粒分明

5.將雞丁等食材用鍋鏟推至一旁,將1勺甜面醬,1勺豆瓣醬倒入鍋中央,稍稍加熱后,和食材一起翻炒均勻,再倒入花生米,略炒1分鐘左右就行了,盛起澆在熱米飯上即可

照燒雞腿飯

用 料

雞腿 / 料酒 / 紅糖 / 日式醬油

生姜 / 蜂蜜 / 清酒 / 白芝麻

做 法

1.準備雞腿一只,密實袋一個,雞腿去骨

2.腌汁:1/4杯水,1湯匙 料酒,1湯匙紅糖,1湯匙日式醬油。在袋子里混合均勻

3.雞腿用刀尖或者竹簽扎幾下以利入味

4.另外刨一點姜泥

5.把處理好的雞腿肉和腌汁以及姜泥一起入密實袋里,排出多余空氣,入冰箱腌漬至少30分鐘

6.照燒醬做法:2湯匙蜂蜜,2湯匙清酒,2湯匙 料酒,2湯匙日式醬油,先在碗里混合好,然后入鍋里慢慢熬

7.入鍋里慢慢熬,熬到液體濃縮一半,醬汁富有焦糖香的時候即可盛起,照燒醬完成。一次可以多做一點裝瓶

8.烤箱預熱200度,腌漬好的雞肉取出,雞皮向下,上層烤約5分鐘至表面金黃,翻面,雞皮面朝上

9.刷一層照燒醬,繼續放入烤箱烤到雞皮焦黃上色

10.取出切條,排在米飯上,再刷上適量照燒醬,撒炒香的白芝麻,開吃。