怎樣讓氣色變好

一個人外在看得見的氣色是可以直接的反應內里的健康，氣色紅潤的人看起啦就很健康，而對于氣色不好的人一方面是看起來沒有精神，另一方面也會讓人的外貌打折扣。想要人看起來氣色好最為直接簡單的方法就是化妝，但是要從根本調理氣色不好還是要從飲食和休息這兩方面來著手。

充足的睡眠是保證好氣色的重要條件。每晚睡覺時間不要超過23點，并且最好在23點之前已經熟睡，晚23點到早7點是各種器官休息的重要時間，身體進行新陳代謝。良好的作息習慣十分重要。

平時多吃一些補氣血的食物水果。例如紫葡萄，紅棗，石榴，桑葚，櫻桃等，吃飯時注意飲食均衡，多吃蔬菜，而且吃豬皮或豬蹄也會讓皮膚變白變嫩，我是將豬皮放醬油煮熟，放涼后會成凍，可以直接吃或涼拌吃。

無論在工作學習上還是在生活中，都要保持良好的心態，精神上心理上都要進行放松，每天都有好的心情才會擁有好氣色，那是由內而外所散發的。不如每天早上都對著鏡子微笑一下吧。

不要再經常化妝了，讓厚厚的脂粉蓋住了你本來的樣貌，經常素顏讓你的皮膚盡情呼吸，才能擁有好皮膚好氣色。而且素顏的女生通常都很美，相信自己，自信的人最有魅力，氣色自然也會好起來。

有些身體虛弱的人天生氣色不太好的，可以去看下中醫，喝點中藥對身體進行調養，吃點阿膠之類的藥物，也會使得氣色有所改善。