腰圍360° 健康180°

有醫學資料說，健康與否看腰圍，腰圍過粗是內臟脂肪堆積過多、疾病來襲的前兆咧。這裡，脂肪管理專家歐姆龍健康醫療傾情醫囑：360°監測腰圍，180°健康轉變。

TIPS腰圍揭露你的健康案底

▲腰圍怎麼了?

國家體育總局等部門公佈的《2010年國民體質監測報告》顯示：2010年，成年人及老年人的超重率分別為32.1%及39.8%，肥胖率分別為9.9%及13.0%，相較於2005年，我國20歲至69歲的各年齡段人群的腰圍均有不同程度的增長。

▲腰圍變粗了會怎樣?

腰圍過粗是內臟脂肪堆積過多的一種外在表現。體內堆積過多的內臟脂肪會極大地危害心腦血管和代謝系統，很容易引發高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，危害健康。

▲腰圍變粗了怎麼辦?

過粗的腰圍不僅毀掉了美麗的身材，其中還暗藏著健康隱患，要去除健康隱患，就要控制腰圍，360°監測腰圍，180°健康轉變。

從現在開始，樂享歐姆龍瘦身加減法——

STEP1+ 加法 → 監測身體脂肪，“揪出”內臟脂肪

健康主角：體重身體脂肪測量器

要測身體脂肪在某些高端的健身房就可以測量。但是想瞭解內臟脂肪的情況，就要去醫院進行專門的檢測。家庭健康管理專家歐姆龍的體重身體脂肪測量器，實現在家就能隨時測量身體脂肪及內臟脂肪堆積情況。只要站在體重身體脂肪測量器上，雙手握住手柄，身體的各項指標是否超標了然於目，幫助你輕鬆的管理自身體脂健康。

開始吧——

使用體重身體脂肪測量器測得的身體肪率男性超過20%，女性超過30%，那麼，他(她)就已經踏入肥胖的行列，要引起重視了。因為皮下脂肪過度的堆積很容易轉化成附著在內臟上的脂肪，一旦堆積會嚴重影響到健康哦。歐姆龍體重身體脂肪測量器是用1-30的數值來表示內臟脂肪多少的，當數值為1時表示內臟脂肪的堆積面積為10平方釐米，每增加“1”表示內臟脂肪的堆積面積增加10平方釐米，數值1-9是在標準範圍內，如果測量得到的數值為10，則表示堆積在體內的內臟脂肪已經達到100平方釐米，如此多的脂肪存在於腹腔內，對身體的危害可想而知。快來給家人測一測吧，特別是家裡的老年人，及早發現有助於健康呢!

STEP2- 減法 → 堅持步行運動，減少內臟脂肪

健康主角：卡路里計

誰都知道通過控制飲食和運動可以減脂，但是如何控制、怎樣運動才是最有效的呢?歐姆龍全新產品卡路里計，先進傳感技術精確捕捉各種身體活動信號，可記錄每天的基礎代謝及日常生活中各種身體活動如辦公室工作、家務、步行、慢跑等所消耗的卡路里及脂肪量，為平衡飲食攝入與運動消耗提供參考。另有運動量步數(EX步數)及周累計運動量(EX量)顯示，指導有效減脂的步行運動，幫助恢復健康美麗體態。

開始吧——

無法堅持去健身房?無法拒絕美食的誘惑?那麼每天帶著卡路里計吧。

科學研究標明，強度3METs以上的身體活動且周累計活動量達到23EX以上才能減去內臟脂肪。卡路里計可以提取3METs及以上的身體活動，並自動進行計算，同步顯示身體活動量EX。

不知道怎麼運動?那就步行吧。它還有計步功能，顯示運動強度達到3METs及以上的步數，指導有效減脂的步行，讓能量消耗事半功倍。

帶著卡路里計，加大身體運動的強度來消耗更多的卡路里，燃燒更多的脂肪，看著累計消耗的脂肪克數會很有成就感，讓人更有動力持續下去呢。