生氣怎么消氣

在現實生活中每個人都有自己的脾氣以及性格，當遇到某件事情不如心意的時候就會容易激發情緒，出現非常生氣的現象，而經常生氣會對身體健康造成很大的傷害，同時也會容易導致一些器官疾病，對身體非常不好，需要及時消氣，可以通過宣泄情緒的方式來緩解脾氣，也可以做一些自己喜歡的事情。

生氣怎么消氣?

1、躲避法

立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

2、宣泄法

找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。

3、轉移法

到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。

4、升華法

干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴等等。

生氣的壞處有哪些

1、心臟血流增加一倍

生氣的時候，心臟的血液流動的速度會比平時增加的，還會造成心臟的收縮力加強，會很容易造成一些心臟疾病的情況，嚴重的還會引起心肌梗塞的情況，希望大家能夠注意。

2、肝臟比平時大了一圈

都說氣大傷肝，這是有一定的道理的，經常生氣的話，會很容易出現肝病的困擾的，甚至是肝硬化，所以一定要注意。

3、免疫系統罷工6小時

生氣會造成免疫力出現問題，因為人的情緒是有大腦分泌的多巴胺控制著，希望大家能夠注意一下。

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不夸張。

4、生氣時肺泡不斷擴張

生氣傷肺，這個大部分人都知道，往往人們在生氣的時候，肺部會出現疼痛。而在情緒特別激動的時候，呼吸變得更加急促，或者出現換氣不勻過度換氣的現象，此時人的肺泡就會不斷增大，進行擴張，沒有時間去收縮，就會出現肺部疼痛。