晚上喝粥會胖嗎

有很多人會采取節食減肥的方式，在晚上的時候一般都不吃食物，或者只吃一些粥，因為粥不僅營養價值高，而且做法比較方便快捷，并且熱量比較低，不容易使人的身體發胖，而且在晚上喝粥，特別容易消化，還可以在粥里面加入一些水果和蔬菜，提高粥的營養價值，那么晚上喝粥會胖嗎？

晚上喝粥是不會發胖的，晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當然晚上吃盡量應在睡前4小時食用，喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調節胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養豐富又易消化，實在是養生保健的佳品。

粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因為粥中的淀粉充分地與水分結合，既能提供熱能，又不會缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。

晚上喝粥會胖嗎?

對于晚上喝粥會胖嗎這個問題，可以肯定地告訴大家，如果控制好食量的話，晚上喝粥并不會發胖。因為一方面粥里面大多數是多水少米熬煮出來的，其淀粉含量并不高，因此即便是每頓晚餐都喝粥也不會發胖;另外一方面粥的水分比較多，喝進機體以后可以促進新陳代謝，對排毒是非常有幫助的。

那該怎么喝粥減肥才有效?

(1)晚餐用白粥代替其他食物

由于晚上新陳代謝比較慢，因此晚餐一定要盡量吃低熱量、容易消化的食物，而白粥的熱量比較低，且水分多容易消化，在減肥的過程中每天晚上喝一碗粥，不僅可以飽腹，同時也可以幫助減肥瘦身。

(2)不吃宵夜

很多人會認為喝完粥以后嘴巴比較寡淡，因此大晚上閑來無事以后會非常想吃東西，實在忍不住的時候就想出去吃點燒烤，喝杯碳酸飲料，但是如果因為自己的不節制最終吃了零食或者宵夜，最終會導致晚上熱量攝入超標，對減肥是絲毫沒有幫助的。

以上就是關于晚上喝粥會胖嗎的相關內容介紹，對于想喝粥減肥的朋友，一般并不需要擔心發胖，因為晚上喝粥攝入的熱量是非常低的，只要注意做好其他方面的護理措施，想必一定可以達到減肥的效果的。