5種癥狀說明體內有濕氣，教你4招巧妙除濕

我們常聽人說體內有濕氣，濕氣重了會帶來一系列健康問題，但是怎樣才知道自己體內是不是有濕氣呢？

5種癥狀說明體內有濕氣

身體有濕氣的表現1.眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

身體有濕氣的表現2.經常食欲不振

經常不思飲食，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，而且吃飯時還會呈現惡心感。

身體有濕氣的表現3.精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。

身體有濕氣的表現4.莫名地發胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。

身體有濕氣的表現5.大便稀軟

大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或總有大便排不盡的感覺。

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有濕氣怎么辦？教你4招巧妙除濕

1.避免潮濕環境

不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時外出。如居潮濕環境中，可使用除濕機。

2.清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然就會減少。

3.喝薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除濕，還具有很好的減肥功效。

4.多運動出汗

減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利于氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補充水分和電解質。

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