這8種零食大部分人都愛吃，但危害多大你知道嗎

工作或學習的閑暇之余，大多數人都喜歡到便利店買一些零食，備在手邊，當做放松的調劑品。但你知道嗎?我們常吃的零食里，有的極其不健康，如果你吃得太過頻繁，就會一點點毀掉你的健康哦!來看看：

01、炸雞、雞米花等——高能量、高脂肪

一到夏天，炸雞啤酒就就成了標配。很多人喜歡點個外賣，窩在空調間里盡情享受。但是，炸雞、炸雞米花等油炸型食物，都是非常典型的高能量和高脂肪食物，長期飲食容易引發身體機能的變化，導致高血脂高血糖等疾病。

這些油炸類食物，不僅成年人愛吃，青少年兒童也特別喜歡吃，從長遠來說，都是會影響成長發育和健康的哦，應減少此類食物的攝入。

02、烤腸——鹽含量高，防腐劑多，還含有亞硝酸鹽

一般的便利店或者小商超，都能看到烤腸的影子。烤腸其實幾乎沒什么營養，里面也基本不含肉類。

烤腸一般顏色發紅，味道香濃，因為里面加入了發色劑亞硝酸鹽，以及其他食品添加劑。烤腸的含鹽量很高，食用過多就會引起食鹽量超標，進而導致高血壓等疾病。不僅如此，烤腸在烤制中還容易產生致癌物。

03、薯片、薯條——能量高，含致癌物

要說最不能吃的零食，薯條絕對能排在首位。

薯條和薯片的能量都非常高，而且還含有膨松劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸，最重要的，它所含有的丙烯酰胺是可疑致癌物。

無論怎么說，薯條和薯片都是對身體非常有害的零食，能不吃就不吃。

04、蛋黃派——不僅沒蛋黃，還含大量反式脂肪酸和添加劑

蛋黃派也算是比較常見的零食了，許多人喜歡那一團可口的蛋黃心。

但其實，蛋黃派幾乎不含蛋黃，沒有什么營養，而且還含有大量的添加劑，是一種靠食品添加劑堆砌起來的零食。

05、果凍——甜味劑、人工香精、合成色素很多

果凍看起來晶瑩剔透，口感也很Q，所以很多孩子都喜歡。

不過，果凍中山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑很多。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，還會影響孩子對鈣的吸收。

06、“酥”類餅干——高糖分、高脂肪、低營養

酥類餅干，吃起來香酥美味，不過這種香酥的口感來自于大量脂肪、糖、添加劑，是高能量高脂肪食物的一種。

即便是粗糧餅干，香酥可口也表明它含有大量的油脂，也是高能量的零食哦。

07、果膠糖——不含營養素，且影響食欲

果膠糖，比如說QQ糖，是一種沒有營養、含糖量高，有多種食品添加劑且不好消化的零食。而且，小孩子吃果膠糖和果凍等食品，還會有被噎到甚至窒息的危險。

08、果脯、蜜餞類——甜味劑大集合

果脯、蜜餞等食品，所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，并影響兒童對鈣的吸收。