葉酸片什麼時候吃最好 葉酸是什麼

導讀：葉酸片什麼時候吃最好?葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。那麼，葉酸片什麼時候吃最好呢?下面四季養生網小編來告訴大家，葉酸片什麼時候吃最好。

葉酸片什麼時候吃最好：

1、葉酸是什麼

葉酸是一種B族維生素。葉酸缺乏會導致孕婦腹中胎兒出現無腦兒、脊柱裂、唇齶裂的現象。

2、孕婦服用葉酸的最佳時期

准媽媽孕前三個月應該服用葉酸。如果准媽媽服用葉酸三個月以後仍然沒有懷孕，准媽媽應該繼續服用葉酸。

蔬菜、水果中含有葉酸，准媽媽應該多食用。如：菠菜、番茄、胡蘿蔔、蘑菇、橘子、檸檬、山楂、動物肝臟、乾果。

3、葉酸是否有副作用

葉酸沒有副作用，但准媽媽不能服用過量的葉酸。准媽媽一天服用0.4毫克的葉酸即可。

4、准爸爸需要服用葉酸嗎

准爸爸服用葉酸，可以提高精子品質。