戒煙一星期

為了身體健康著想，戒煙是非常有必要的，而戒煙是一個循序漸進的過程，想要一下子達到戒煙的效果往往是非常困難的，同時戒煙也需要選擇一些食物來代替，大多數人都會選擇吃糖來代替抽煙的欲望。戒煙一星期后是一個非常重要的階段，可以明顯的看到自己的身體有了較大的變化。

戒煙一周后，身體會發生怎樣的變化?

香煙對身體的傷害是長期積累潛移默化的，人們剛開始戒煙一個星期后，身體會發生好的變化，就是不是太明顯。但是，因為吸煙引起的咳嗽，痰多問題還是可以得到緩解的。這是因為人們停止吸煙后，香煙中的有害物質沒有繼續進入身體，對肺部的傷害有所減輕。

還有，吸煙的人體內的一氧化碳含量是超標的，對血管和血液健康有害。不過，只要人們戒煙后一個星期，基本上血液里的一氧化碳就能恢復正常。沒有新的一氧化碳補充，身體自己就會進行代謝，清理血液垃圾把有害物質排出去。何況，沒了香煙傷害口腔健康，口氣和呼吸都會覺得順暢很多。

戒煙一個月后，身體會怎么樣呢?

吸煙的人要是能堅持一個月不吸煙，那么，就會發現自己對香煙有了抵抗力，不會看到香煙就忍不住想吸。而且，去檢查血壓和血脂的值，會發現穩定多了，不會再生得很高傷害身體健康。畢竟，戒煙一個月的時候，身體里的有害物質被清理的都差不多了。在加上血管沒有在被香煙里的有害物質傷害，血壓就會變回正常，血脂也健康多了。

還有，人們戒煙后一個月，身上最明顯的變化就是嘴巴里的煙臭味基本上沒有了，也不用擔心自己一開口氣味就讓別人受不了。此外，人們的精神面貌都好多了，不會整天無精打采看起來很頹廢，身體里有害物質少氣色都紅潤多了。

戒煙一年的人，身上會發生什么樣的改變呢?

能堅持一年不吸煙的人，在這里要先恭喜你一下，因為你已經戒煙成功了，并且你不管是身體還是心理都贊同戒煙。基本上戒煙難捱的階段，你也都熬過去了，體內的煙毒也都排光了。這個時候的你身體很輕松，沒有口氣難聞的困擾，心肺都很健康，供血也沒什么問題，晚上的睡眠質量也很棒。所以，從外表上來看的話，氣色紅潤健康，看著比你吸煙的時候要年輕個好幾歲。

還有，只要你把煙戒掉，比你吃什么把保養品效果都好，身體也健康多了。感冒發燒這樣的事情都很少發生，也不會因為換季影響到人們呼吸組織的健康。就是在戒煙后，身體味覺恢復，腸胃變健康，飯量也會增加，一不小心就會吃多，給體重增加好幾斤。不想身材走樣，戒煙后一定要記得多運動，不僅脂肪代謝保持身材。