雜糧粥最佳搭配有哪些

雜糧粥可以說是現在比較流行的一種粥品，主要就是因為這種粥當中所含有的成分也是相當的多樣化，其中就包括了綠豆、小麥和百合等，這些食材組合在一起就可以熬煮出來比較正宗的雜糧粥，這種粥品在食用后就可以有安神養膚的效果，甚至是對于女性朋友們的乳腺發育也是會有一定幫助。

木瓜美容養生粥

【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

據《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”；薏仁“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年”。

據《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補虛損”。

木瓜，被喻為“百益果王”，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補充營養，提高抗病能力，抗痙攣。《海藥本草》記載：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

五豆粥

【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。【作用】：此粥能清熱解毒，利尿，降脂，寬腸理氣，補充人體營養。

據《本草再新》記載：紅豆“清熱和血，利水通經，寬腸理氣”。

據《滇南本草》記載：小米“主滋陰，養腎氣，健脾胃，暖中”。

據《本草綱目》記載：“常食黑豆，可百病不生”；綠豆“厚腸胃。作枕，明目，治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒，利腫脹。”

黃豆益氣養血，健脾寧心，補虛開胃，利腸消水，潤澤肌膚，去黑增白。

蕓豆具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用，是一種滋補食療佳品。

八寶營養粥

【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。

【作用】：健脾胃，補氣益腎，養血安神，消滯減肥，是日常養生保健之佳品。