教你8個調節失眠的方法
2014-07-12
　 1．梳理頭部：雙手呈“爪”狀，分別放於面部眉毛處，指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10～15遍。 2．點揉太陽穴：用左（右）手中指螺紋面，分別放在太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中），由輕到重，順時針、逆時針方向按揉3分鐘
麥片煮著吃 給你更多營養
2014-07-12
　 通常，煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市里最多的是即溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
產後催乳有哪些注意事項
2014-07-12
　 拼命催乳催出乳腺炎 張莉（化名）今年29歲，兩個月前順產一個7斤重的兒子，她和家裡人都主張母乳餵養，所以孩子一生下來，生活重點就成了“如何多發奶”。產後第三天，媽媽就讓她喝了大量的鯽魚湯，當晚奶就脹起來了。這下，可把家裡人樂壞了。沒想
5個妙招提升的你受孕力
2014-07-12
　  >>推薦閱讀：教你8個調節失眠的方法 吃提高卵子活力的食物 精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白
男人夏季捍味戰現在開始
2014-07-12
　 戰前準備：探明異味來路 來路一：油性皮膚者的有味型汗腺 汗液是身體異味的根源。男人全身約有300萬條汗腺，每個汗腺由一個分泌汗液的捲曲管子和一條排出汗液的狹窄通道組成，絕大多數汗液中的99%水分和1%的鹽及可溶性物質。 我們的身
爛雞海參
2014-07-12
　文章導讀 爛雞海參的製作材料： 主料：海參(水浸)200克,雞腿100克,雞胸脯肉100克 輔料：香菇(鮮)25克,竹筍25克 調料：料酒5克,醬油5克,鹽2克,白砂糖5克,味精1克,澱粉(豌豆)5克,大蔥5克,
哪些食療方可增加初乳分泌
2014-07-12
　 前兩三天內的乳汁比較黏稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。 民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。若是身體健康，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時
男人要注意的衛生細節
2014-07-12
　 耳道並不需要人工清潔 沒事別用棉簽掏耳朵，因為棉簽可能會使耳道裡的耵聹被退到耳道深處，不僅會導致耳屎栓塞發炎，還有可能使耳鼓破裂。少數人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。 剪指
降火的食物有哪些？專家為您介紹冬季幾款降火的食物
2014-07-12
　文章導讀 比如說平時如果出現喉嚨疼，有口瘡等現象的時候，人們總會說這是上火而引起的。還有的人講如果不多喝水，也容易導致上火。特別是到了乾燥的冬季，更是容易出現上火的現象。這個季節氣候乾燥，而人們又不常喝水，所以就會造成上火，那這個季節吃
常食蕎麥 贏得健康
2014-07-12
　 研究表明，蕎麥特別是苦蕎麥，其營養價值居所有糧食作物之首，並且含有其他糧食作物所缺乏的特種微量元素及藥用成分，對現代“文明病”及幾乎所有中老年心腦血管疾病均有預防和治療功能。我國著名營養專家、協和醫科大學教授杜壽玢在日前舉行的醫用作物研
如何預防“缺氧綜合症”
2014-07-12
　 據檢測，通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。 需要注意的是，如室溫過低，不適於睡眠全過程開窗通風的，也可在睡前通風
產後新媽媽如何進補
2014-07-12
　 不僅是緩解媽媽們精神不佳，產後虛弱的情況，還有就是增強營養來哺乳寶寶，下面就來瞭解一下產後第一個月進補安排。 產後第一周：補品以喝生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為説明產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完後的
蕎麥麵包健康又助你趕跑衰老
2014-07-12
　 飲食篇 吃麵包別剝面包皮 在烘烤麵粉時，會產生一種物質，它不僅能讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使致人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。 隔兩小時喝一次水 皮膚細胞內的水分減少，是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1~2小時就應喝236毫升
男人應怎樣保護腎臟的功能？
2014-07-12
　 １．要多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。 ２．要預防尿路感染 隨著年齡的增
6個飲食妙方讓你年輕10歲
2014-07-12
　 1.一杯豆漿 女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。 早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液
哪些情況下需要催生
2014-07-12
　 專業的婦科大夫告訴大家，此時最好要考慮催生，幫助產婦讓陣痛來得更早一些，有時候並不是壞事。 以下五種情況可以選擇催生： 一、過期妊娠 妊娠達到或超過42周（即超過預產期2周）稱為過期妊娠。妊娠過期會使胎盤老化，從而使絨毛間隙血流量
春季上火怎麼辦？教你自製降火粥
2014-07-12
　文章導讀 春季到來，人體新陳代謝開始旺盛，稍不注意就容易引起上火。口乾舌燥、鼻腔幹、喉嚨癢，這些都是“上火”的徵兆。春季上火怎麼辦?自然少不了在飲食上作些調整，不妨試著熬制一些“降火”粥，給身體降火氣。 枸杞胡蘿蔔紅棗粥
男性們 對自己好一點
2014-07-12
　 成都一男性專科醫院副主任醫師張永賢說，男性不育比例升高的一個突出表現是精子品質下降。張永賢說，環境污染是原因之一；男性患有高血壓、糖尿病也會影響精子品質；此外，通常被視作“一家之主”的男性，在社會競爭越來越激烈的今天，背負的壓力大，身
人流後怎麼調養身體
2014-07-12
　 無痛人流後需要注意的事項 1、保持外陰清潔：流產後機體抵抗力下降，細菌容易感染，所以個人衛生要做好。 2、營養均衡：注意飲食調養，加強營養攝入，這是由於手術過程會出血。身體會比較虛弱。多吃些有營養的食物可以幫助身體的恢復。 3、
伏天喝蕎麥茶解暑增食欲
2014-07-12
　 伏天喝蕎麥茶解暑增食欲 “伏天”酷暑，中醫師建議“伏天”喝點蕎麥茶，解暑又健康。中醫認為蕎麥具有“實腸胃，益氣力，續精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質，不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，