文章歸檔：2014-07-14 - 康途健康百科

這樣睡覺影響女性健康

　小編推薦：阿膠功效大全及滋補禁忌帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳

女性經期宜多吃的5種食物

　多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即

在如何選擇健身項目

　文章導讀對於選擇一個適合自己的健身項目很有必要的，下面給大家簡答介紹一下。在體育鍛煉中，人們往往會碰到選擇什麼項目鍛煉身體的問題。這個問題看起來簡單，實際卻很複雜。一般來說，任何體育項目對身體都有好處，但每一項都有自己的特點。

中年女性最該吃的4種食物

　一、麥片一項英國研究顯示，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。邁阿密大學副教授利薩?多爾夫曼說，精製的碳化物抑制胰島素水準，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。所以，多吃粗

人的七大健身體質

　文章導讀對於人們健身來說，體質不同就需要不同的健身方法，下面給大家列舉了人的其中體質，看看你屬於哪一種啊? 中醫養生的概念中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力

冬季女性吃什麼可以美容養顏

　胡桃、芝麻胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養

讓女性臉上紅潤的食療藥膳

　 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

完美健美-變換角度訓練

　文章導讀如果長期以一種姿勢及動作去進行訓練的話，不僅枯燥，最主要的是不能達到鍛煉全身各個部位肌肉的效果，所以我們在進行訓練的時候就要進行變換角度訓練以使不同肌群都得到應有鍛煉。變換角度訓練是一種利用動作技術的細節變化來達成全面

會導致缺陷兒的11種食物

　 1.菠菜人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。 2.豬肝芬蘭和美國已向孕婦提出

推薦吃雞腿菇有助降血糖

　上海市農業科學院食用菌研究院所副所長張勁松研究員介紹，雞腿菇能降低血糖，最早是由英國阿斯頓大學的研究人員發現的，他們通過給小白鼠餵食一定比例的雞腿菇，1個半小時後，實驗小白鼠血糖顯著下降。可是，雞腿菇的降糖成分是什麼，能否高效開採，

夏日健身五不要

　文章導讀夏日氣溫較高，在健身鍛煉時切記不要做一些過激的行為，比如以下幾點要注意了：不要在強光下鍛煉：中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。不要鍛煉時間過長：一次鍛煉時間不宜過長，20~30分鐘為宜

常喝菊花茶有助呵護眼睛

　中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了用菊花茶塗抹眼睛消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞症狀，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對改善視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小

驚！女性做一次飯等於抽兩包煙

　主婦們在為家人捧出豐盛可口的菜肴時，也許忽略了一個可怕事實：廚房油煙會致癌。上海市不久前公佈的一項調查發現，中青年女性長期在廚房做飯時接觸的高溫油煙，會使其患肺癌的危險性增加2-3倍。高溫油煙產生的有毒煙霧，能損傷呼吸系統，從而誘發

時間少試試短時間高效健身法

　文章導讀經常會聽到身邊有人說，太想健身了，無奈工作忙，壓力大，抽不出太多的時間去健身房，而短時間的又看不到效果，健身一方面是為了放鬆，如果時間太緊張反而會帶來另一種壓力。有沒有在短時間內得到有效鍛煉的健身法呢?小編就為大家介紹幾種

小心糖吃多了也會得癌症

　甜食至今仍是許多人的最愛。但近日瑞典一項科學研究卻發現，糖吃得太多，會增加某些癌症的發病。甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。科學家對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調查，記錄了他們的飲食習慣和

蘋果怎麼吃才能抗癌？

　英國《每日郵報》近日報導，美國科學家最新發現，蘋果抗癌的秘密藏在果皮中。威斯康星大學科學家完成的多項測試顯示，蘋果皮中的大量抗氧化劑可以降低前列腺癌和乳腺癌細胞的生長速度。這一結果表明，吃蘋果削皮會令其抗癌功效損失殆盡。科研人員測試

日常多吃土豆有什麼好處？

　好處一、土豆能調整虛弱的體質土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。

糾正你的健身觀念

　文章導讀一些人在健身方面觀念上有一定的誤區，下面是一些健身養身的正確做法，大家可以借鑒一下：人體經常適度進行體育鍛煉，可促進機體血液迴圈，增加心肺的活力，增強胃腸蠕動，促進新陳代謝，提高機體免疫功能和內分泌功能，可以抗禦外來病

木耳治病的7個小秘方

　黑木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、

健身保健操全身都要做

　文章導讀身體的各個關節，各個部位每天都需要一定的活動量才能保持身體的整體活力，下面教給大家對身體每個部位的運動方法。首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液迴圈。北京老年醫院中醫科主任劉德泉教授說，千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水