文章歸檔：2014-07-22 - 康途健康百科

白領飲食要均衡 8種養生秘訣要牢記

　 1.不可忽視礦物質的供給女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。 2.不要忽視氨基酸

透支生育能力經期同房6壞處

　女性不孕症的發病原因是非常複雜的，有些是後天疾病引發，有些是先天發育不足，也有些是不良習慣所為。對於前兩種情況，人們似乎已經司空見慣，而對不良的生活習慣所導致的不孕，許多女性朋友還沒有充分的認識，在此，幾種透支女性生育能力的不良習慣。

最有益睡眠的8種按摩法

　很多人都知道，臨睡前喝杯牛奶有助於催眠，但對於牛奶過敏的失眠患者來說這招恐怕就不起作用了。其實，生活中除了某些食療方能夠改善失眠症狀外，一些運動保健法也能起到良好的助眠作用。下面我們就來為你介紹有益助眠的八種按摩保健法。睡眠的8種

十大減肥習慣幫助保持好身材

　 1、坐姿要端正平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，由於端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部維持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。 2

從出汗部位看身體健康

　研究表明，人體皮膚上有約330多萬個汗腺，我們平時流的汗就是由這些汗腺裡所分泌的。汗液中99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。夏季到了，出汗的量會更多一些，那出汗和健康有什麼關係呢?我們

胎教時准媽媽必做的9件大事

　胎教是我們從古代就流傳下來的一個術語，單純從字面上理解胎教就是對胎兒進行早期教育，這是一個誤區，因為胎兒在媽媽的肚子裡面僅僅有一個初步感覺，比如在四個月的時候胎兒對冷的刺激會有一些反應，在五個月的時候對溫熱會有一些反應，在六個月的時候胎

當心危害足部健康的10個壞習慣

　人們最容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康。 1、體重超標腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士

五類女性要警惕乳腺增生“上門”

　隨著社會的發展，乳腺增生的發病率越來越高，也越來越年輕化。其實，乳腺增生不是非常可怕的疾病，最可怕的是乳腺癌。但是，如果乳腺增生護理不好，還是可能導致乳腺癌的發病。下面，小編就給大家介紹易患乳腺增生的高發人群，希望大家能提前做好防治措施

導致女性泌尿道感染的七大禍首

　女性為何容易得泌尿道感染，又有哪些常見原因增加了她們的患病風險呢?美國國家女性健康資訊中心給女性朋友們列舉了泌尿道感染的七種“禍首”。說起最常見的疾病，大家首先想到的多半是感冒。然而，對於女性來說感冒可能要往後排了。據世界衛生組織的調查

冰淇淩有營養嗎

　夏季的時候，有很多食物都是人體喜愛吃的，尤其是對一些冰涼的食物，更是人們的最愛，那霜淇淋就是其中一種，這樣的食物不僅清爽可口，而且在解暑上效果非常不錯，對人們來講是不錯之選，那冰淇淩有營養嗎，在對這個問題上，也是很多人不太瞭解的，這樣就

糙米卷有營養嗎

　糙米卷是生活中很常見的膨化食品，在製作的過程中可以根據自己的口味添加蛋黃、牛乳製品或者是果醬，製作多種口味。因為糙米卷是非油炸的食品，更加的健康，獨特的口感受到了人們的喜愛。很多的人對於糙米卷有一定的誤解，認為糙米卷木有營養，下面我們來

糙米卷怎麼做

　生活中常見的食品有很多，不同的食品都是有著自己的特點，因此在對食品選擇的時候，需要對它進行很好的瞭解，尤其是對它含有的營養元素、熱量、口味，這些都是要進行認識的，這樣在吃的時候，才會知道是不是利於身體健康，那糙米卷怎麼做呢，這類食品製作

10種不良工作方式讓你短命10年

　 “忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的交換中，損失掉的是什麼呢?他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活? 危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%

叉燒包是什麼

　食物種類有很多，對食物選擇前，需要對它進行一些瞭解，這樣吃的時候，在對自身健康上，才不有任何的損害嗎，那叉燒包是很多人喜愛吃的食物，這類食物口感獨特，而且含有的營養元素也是比較多，長期吃叉燒包對人體健康也不會有傷害，那叉燒包是什麼呢?

常吃年輪蛋糕會不會有危害

　年輪蛋糕主要是一種源自德國的蛋糕品類，因為年輪蛋糕寓意是祝福和美滿，再加上口感鬆軟，工藝講究，受到了人們的歡迎。年輪蛋糕在橫斷切開時會顯示類似年輪的花紋，因此得名。很多人在生活中經常吃年輪蛋糕，但是對它不瞭解，下面我們來看一下常吃年輪蛋

小心!運動減肥的8大謊言

　謊言1."性是最好的運動" Truth:一次充滿激情的"床上運動"所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到.要是想將"健身效果"最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地

常吃燒仙草會不會有危害

　燒仙草是一種隸屬于閩南地區的小吃，在內地一般被稱作涼粉，在寒冷的冬天吃熱騰騰的燒仙草，能夠讓人們感覺到特別的溫心，在食用的時候我們還可以根據自己的喜好加入花生、細粉圓以及花豆等，更加的美味。很多人對於燒仙草不瞭解，他們比較擔心常吃燒仙草

常吃芋頭條會不會有危害

　生活中常見的食物有很多，在對食物選擇的時候，需要對它進行全面的認識，這樣選擇的時候，才能夠正確的進行，那常見的食物種類，蔬菜受到很多人喜愛，在夏季的時候，更是有很多人都是以蔬菜為主，這類食物對人體健康沒有任何的威脅，那常吃芋頭條會不會有

炒肝有營養嗎

　肝是很多人喜愛吃的，這類食物在含有的蛋白質上，也是非常的豐富，不過在對肝選擇的時候，也是需要對它進行很好的瞭解，這樣吃的時候，才可以放心進行，很多人在吃肝的時候，都是很隨意，這樣的做法，對自身健康也是沒有任何的好處，那炒肝有營養嗎?

新生兒五大感官發育需早教

　神經細胞的發育除了需要營養供給以外，還需要外界給予一定的刺激。大腦雖然完成了運動和感覺神經的設置和髓鞘化，但是還需要通過應用形成神經回路而鞏固下來。因此，對於新生兒來說，早期教育就是要給予五官和皮膚感、知覺方面的刺激。具體做法如下：