3條快速秘訣讓你跑步愉快
2014-07-26
　 即使你對跑步有著良好的態度，有時候也很容易受到阻礙。甚至你都沒有意識到你現在正在做有損鍛煉的事情!對於剛開始跑步鍛煉的人來說，受到阻礙會讓他們很難有耐心堅持下去。 下列三條快速秘訣會對你有所幫助。 1、愛上熱身運動：
有氧運動是否提高代謝呢？
2014-07-26
　 導讀：肥胖已成為影響人類健康的大敵，減肥旋風刮遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起，減肥方法是五花八門。概括起來有節食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在繁多的方法中並非都好，我們認為運動減肥最理想。 運動不僅能直接消耗人體熱
運動後不可馬上喝水和洗澡
2014-07-26
　 運動後，身體會有不同程度的缺水，而且人也會覺得特別熱，這時候很多人會圖一時痛快而馬上喝水、洗澡，希望讓自己感覺舒服一些，其實，這樣做是很不科學的，它可能會影響身體健康，健身教練提醒大家，在運動後千萬不可以馬上喝水，也不能馬上洗澡。
冰球打架規則
2014-07-26
　 冰球打架規則其實也是比較多的，尤其是國際上的冰球打架聯賽在進行的時候，講究的規則是比較多的。但是，冰球打架的時候，其中有很多的技巧和方式，我們只有對這些知識有所瞭解，明白了冰球打架規則之後，才能更好的進行比賽的。 打冰球這種運
虛脫是什麼意思
2014-07-26
　 我們在平時應該都聽說過虛脫這一詞，那麼大家知道虛脫是什麼意思嗎，特別是出現了嚴重的缺水的現象就會導致虛脫，虛脫對於我們身體的危害是很大的，會導致血液迴圈的衰竭，最終會威脅到我們的生命安全，虛脫的表現是很多的，突發的噁心，頭暈，噁心，意識
晚上跑步可以減肥嗎 8個原因讓你愛上晚上跑步
2014-07-26
　 現在的人經過一天的忙碌工作後都會選擇在晚上大吃一頓來犒勞自己。其實這樣對減肥是相當不利的。這會讓你攝入更多的熱量。而且很多人在晚飯過後不願意在運動，這樣當人體進入睡眠之後，多餘的能量會轉化為脂肪儲存在身體裡，就是我們所說的變胖了。專家介
游泳如何踩水
2014-07-26
　 游泳其實也是講究技巧的。最為常見的就是游泳踩水的狀況。踩水其實我們顧名思義指的就是使用自己的雙腿腳蹬水。而自己的手可以往下扒水的時候起到了輔助作用。當然也可以完全不用。不過，游泳如何踩水其實也是很講究的，我們要清楚這點知識才行的。
仰臥起坐的正確做法，仰臥起坐的正確姿勢
2014-07-26
　 每個人都想要個平平的小腹，也都知道仰臥起坐可以瘦腰收腹，可是關於做仰臥起坐，你到底瞭解又有多少呢?讓小編來教你如何來做仰臥起坐減肥瘦身吧! 腰腹部減肥錯誤動作： 1.身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離
警惕：小心仰臥起坐讓你腰更粗
2014-07-26
　 很多愛美的MM們大多會做的一個瘦小腹運動就是仰臥起坐，大家都認為每晚臨睡前多練習幾個就可以達到收腹瘦腰的效果。不過你不知道的是，如果鍛煉不當，這個小動作反而會在無形中讓你的腰腹更粗壯哦。 許多人每天都會堅持練習仰臥起坐，經常累
仰臥起坐技巧 呼吸技巧是關鍵
2014-07-26
　 仰臥起坐技巧：正確做法 首先，身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。 再者，直腿的仰臥起坐會加
游泳技巧有哪些，游泳三大技巧要知道
2014-07-26
　 在學會水中漂浮後，就要開始學習技術動作了，初學游泳對如何做動作很在意，但往往把基本的要素給疏忽了。聽聽濟甯游泳館教練是如何講的吧，在水中，你想要自如地遊動，練習任何動作，都要在掌握好呼吸、平衡、放鬆——這三要素的基礎上進行。
冬季游泳的注意事項有哪些
2014-07-26
　 冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張，增強血液的微循環，提高人體免疫功能。既然冬天這麼適合游泳，那冬天游泳需要注意什麼呢? (1)游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。
怎麼去黑眼圈
2014-07-26
　 黑眼圈是現在很多人都常見的，而且很多人因為生活作息不好，就導致有黑眼圈，因此怎麼去黑眼圈呢，在對這個問題上，也是很多人都想要知道的，消除黑眼圈也是需要很好的方法，這樣使得能夠得到很好效果，同時對眼部也不會有太多傷害，所以對這點也是需要進
蘇打餅乾有哪些
2014-07-26
　 蘇打餅乾也是很多喜愛的一種零食，蘇打餅乾有哪些，現在的市場上是有很多的品牌的，也有各種的口味的，比如蔬菜的，芝麻，營養專家指出，雖然蘇打餅大家常吃的食品，它是方便，加班、下午茶來包蘇打餅乾是很不錯的，但其屬高鹽分的食品，是建議不要多吃的
有機咖啡灌腸
2014-07-26
　 腸道是人體最重要的器官之一，人們的身體健康很大一部分是由腸決定的，一旦腸出現了問題，那麼身體可能會出現各種各樣的問題。我們要經常清理腸道才能保證身體的健康。尤其對於女性而言，女性的衰老是女性都不願意面對的問題，而身體的衰老最先是從腸道開
灰指甲是怎麼引起的
2014-07-26
　 灰指甲在我們的生活當中是一種很常見的疾病，大家有沒有在廣告上面聽說過，“得了灰指甲，一個轉染倆”呢，可想而知灰指甲的擴散感染是很容易的。患上了灰指甲的人有沒有想過自己的灰指甲是怎麼引起的呢?只有知道原因，治療起來才會比較容易，因為灰指甲
菊花代表什麼
2014-07-26
　 菊花自古就已經出現在我們所學的古詩當中，詩人對菊花喜愛是沒有止境的。那麼菊花到底是代表什麼呢?有沒有想過呢。菊花不是只有單單的一種，菊花在現在生活上面，雖然我們常見一種普通的小黃菊，但是菊花的種類遠遠不只有一種，所以所代表的含義也是多種
銀杏葉枕頭
2014-07-26
　 銀杏葉有很多的功效，特別是秋天霜後的銀杏葉功效更大，可以製成中藥銀杏葉片、銀杏葉膠囊、銀杏葉滴丸等等。銀杏樹很多的老百姓都叫它白果樹或者是公孫樹，是很古老的樹種，有植物活化石的稱號。銀杏樹屬於落葉大喬木，可以高達40米，最大的樹徑可以為
神經緊張怎麼辦？
2014-07-26
　 壓力大，快節奏的生活讓很多人都會有神經緊張的問題，而眾所周知如果一個人長期處在神經緊張的問題中的話，那麼對身心的健康影響也是非常大的，如果長期這樣下去的話，是很容易引起抑鬱的問題的，因此對於那些有神經緊張問題的朋友來說一定要及時的調理，
胡思亂想是抑鬱症嗎
2014-07-26
　 胡思亂想是抑鬱症嗎?我們在這個社會上生活，難免會有很多不如意的事情發生。但是，每個人面對這些不如意的生活時所表現出來的處理方式也是不同的。有些心思細膩，內向的人就會有胡思亂想的傾向。而這些人就會懷疑自己的胡思亂想是不是患有了抑鬱症了呢?