文章歸檔：2014-08-10 - 康途健康百科

辦公室里的養生妙法

　白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。介紹一些簡易的健身活動，平時可在辦公室進行。轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目

運動減肥并非強度越大效果越好

　一些減肥者一旦下定決心減肥，就迅速投入到高強度運動中，希望能最大限度地消耗體內脂肪。然而，健康專家提醒，較緩慢而平穩的持久運動才能更好地起到減肥作用。寧夏健康教育所日前發布的《城鄉居民健康教育讀本》提醒，運動強度越大并非減肥效果越好，

冬天該怎么鍛煉？熱身做足6分鐘

　近日，美國《紅書》雜志和《男性健康》雜志載文，刊出冬天鍛煉應注意的幾件事。 1.低于零下9℃別在戶外運動。美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動質量大大降低，還容易受傷。當氣溫低于15華氏度時，最好選在室內運動。 2.愛

子宮內膜異位癥

　概述具有生長能力及功能的子宮內膜組織出現在子宮腔以外部位者，稱為子宮內膜異位癥。當內膜在子宮肌層內生長，且局限于子宮者，為內在性子宮內膜異位癥，又稱子宮肌腺病；內膜侵犯子宮肌層以外的組織，稱外在性子宮內膜異位癥，其中以卵巢最為常見，此外

防早泄的愛肌鍛煉法

　愛肌，指恥骨、尾骨部位與排尿、性活動關系密切的肌肉，位于骨盆底部，無論男女，其尿道都恰好通過這些肌肉，如果愛肌有足夠的強度，收縮時能關閉尿道。婦女的愛肌環繞在陰道與尿道周圍，通過有意識的鍛煉，可提高陰道周圍肌肉的力量和對陰莖的“緊捉”度

寶寶怎么正確吃零食

　孩子吃零食好不好呢？對身體有沒有害處？這些都是父母所關心的。兒童適宜的零食有：動物薄脆餅干、百吉圈、脆皮松餅、全小麥薄脆餅干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西紅柿、圣女果、小黃瓜條、新鮮水果、果汁、果泥、干果等。擔憂一：吃點心會

適合辦公室白領的忙里偷閑操

　 (1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 (2)頭側屈：頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停頓片刻，然后再向另一側屈，同樣停頓片刻。 (

預防早泄困擾七絕技

　早泄是一種很常見的男性性功能障礙的病癥，男性需要在日常的時候做好相關的預防的事宜，避免早泄的出現而影響到夫妻間的和諧生活。那么早泄的預防都有些什么樣的方法呢?下面就來向大家介紹一下預防早泄的七大絕招。一、平日可以飲用印帝圣茶，它對

養生保健：起床后做這4件事讓你少活20年

　俗話說“一天之計在于晨”，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那么，早晨起來有哪些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康的呢？早晨4個壞習慣讓你少活20年 1、對床依戀不舍戀床是很多人都有的小毛病，尤其是

引發早泄的誘因

　早泄是很多的男人需要面對的一個影響性生活的一大困擾，一些男性因為各種原因導致出現了早泄，這對男性的心理上造成嚴重的影響，同時也嚴重影響了夫妻間的感情。那么早泄都是由于哪些原因引起的呢?下面我們就來看看早泄的病因，都是哪些誘因引發的早泄。

怎么培養孩子睡眠習慣

　新生兒每天需睡眠16-20個小時，出生后3個月需睡眠14個小時，2-3歲要睡12個小時。良好的睡眠可以促進兒童的生長發育，有助于保護大腦，還可增強機體免疫力。兒童常見的睡眠障礙有打鼾、憋氣、張口呼吸、夜驚、夢囈、不愿上床、磨牙、遺尿

怎么培養孩子的性別意識

　男孩穿褲子，女孩穿裙子裙子是女性天然的代表，而褲子則屬于男性。裙子的搖曳能讓女孩從小就從中獲得溫柔如水的特質，并且百變的裙子也能培養女性特殊的審美；而褲子直挺挺的，男孩穿上更能讓他們養成堅毅、果斷的性格。爸爸帶兒子洗澡，媽媽帶女

健身房里最能燃脂減肥的運動TOP5

　第1名：熱瑜伽最大功效：超級燃脂如果你：因久坐長出小肚子熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩

預防早泄如何從心理入手

　 80%以上的早泄患者是由心理因素引起的。過度興奮或緊張、過分疲勞、久別重逢、新婚蜜月、心情郁悶、飲酒之后、房事不節、夫妻關系不合、丈夫對妻子存在潛在敵意、怨恨和惱怒，或存在自卑心理等都是誘發早泄的因素。有的男士在性交時總是提心吊

姜的妙用干姜可治療腎虛陽痿

　導讀：姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙，因此，姜常被用于男性保健。四季養生網小編提醒大家，用姜也是有講究的。鮮姜增強食欲，延緩衰

腹瀉怎么辦喝點糖鹽水輔助治療

　腹瀉頻繁又吃不進東西，不妨試試喝點糖鹽水。有急性胃腸炎或者腹瀉病史的人，可在家里備一些葡萄糖粉和生理鹽水。入冬后，氣溫驟降，飲食不規律、暴飲暴食很容易誘發急性胃腸炎。如果腹瀉頻繁又吃不進東西，在消耗大量水分和熱量的同時還可能導致低

早泄的調理_該如何治療

　早泄的調理。早泄的調理?網上流傳著這樣一句話，人越是缺少什么就越想掩蓋什么，自尊心強烈的男人更如此。有調查顯示，我國90%男性覺得早泄陽痿無顏啟齒，每個早泄的男人都不想被人識破自己“不行”。所以他們只在路口的小藥店購買壯陽藥，他們的秘密

養生警惕：揭秘人體身上哪兒最臟

　家里的衛生死角要經常清理，身體的衛生死角也不能落下。美國《預防》雜志刊文指出，人體有4個地方最臟。 1.頭皮。研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在

流產后需警惕小心月經不調

　專家指出，其實人工流產后引起月經不調可能有以下幾方面原因： (1)在人工流產過程中，過多地損傷了子宮內膜基底層，則子宮內膜不能再生，這樣使病人發生長期閉經。 (2)婦女發生月經是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果，受神

孩子缺鈣有哪些癥狀表現

　如果寶寶有以下幾大表現要警惕寶寶是否缺鈣。 1、脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。 2、睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧。 3、出汗多，與氣候無關，即使天氣不