文章歸檔：2014-09-24 - 康途健康百科

游泳多長時間最合適？

　夏天到了，正是游泳的高峰期，游泳的最佳時間是多久啊？很多人喜歡呆很久的時間，這樣做對嗎？游泳的黃金時間應為40分鐘。 40分鐘的運動量既能達到一定的鍛煉效果，也不會使人過于疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要

老年人如此運動最合適

　對于老年人來說選擇一個合適的運動方法更加重要。下面小編介紹幾種適合老年人的健身方法：人們仔細觀察會發現，老年人走路時每步邁出距離較短，且兩腳之間的距離較寬。由于每步邁出的距離縮短，再加上步伐比較慢，行走的速度明顯下降，這與老年人

冬季最合適的艾灸保健

　很多時候在家里都會自己進行艾灸保健，在艾條上都會放上姜片或是蒜，一方面防止燙傷皮膚一方面可以增加療效，但是更多的時候會是進行直接灸，這樣雖然效果好，但是大家也要注意安全和方法。家庭艾灸祛虛寒 1、腿軟無力可以持續艾灸膝關節的

夏季瑜伽最合適的理由

　夏季是適合瑜伽運動的季節，為什么夏季是瑜伽適合的季節呢?夏季瑜伽到底有什么好處呢？看完下面的文章你就明白了。中醫的理由 “夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關于夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，

懷孕錯過最佳時機讓寶寶和媽媽都受傷

　生寶寶是作為女性朋友不得不經歷的一個人生過程，但是隨著工作、生活的壓力越來越大，很多過了30的女性依舊沒有想要寶寶的想法，其實當個大齡產婦不僅對孕婦健康不好，對寶寶也很不利，女性適宜懷孕、生產的最后期限大概是什么時候? 日本婦產科醫生

白領要補鈣應抓住30歲前的最佳時機

　鈣是人體所需要的很重要的元素之一。人的一生中很多時候都需要補鈣。白領是社會的重要組成部分。有專家指出，不少白領都缺乏鈣，都需要補鈣。那么，白領要怎么補鈣呢?有人指出，白領補鈣要及時，應該要在30歲前。相信很多朋友

正確的解酒方法

　春節臨近，朋友們都穿梭于各種應酬和聚會，頻繁飲酒不緊對身體造成很大害處和不便，下面小編給朋友們說說酒后補救的誤區和絕招,,要用正確的解酒方法才會有效: 醒酒誤區許多人都認為酒后喝茶有醒酒的功效，其實，這種想法是不正確的。酒后喝

都市人懶得運動

　運動可以強身健體，但是對于都市人來說每天的工作和家庭的壓力沒有時間去運動，更有甚者認為運動還不如在家睡覺，可就是因為輕視運動的原因，亞健康的人也越來越多。專家建議，想在城市里健康地生活，必須要有健康的生活方式才行。調查顯示，

適合都市人的三種有氧運動

　適合都市人的三種有氧運動有哪些?運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過于復雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多余脂肪! 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗

都市人適合那些運動呢

　很多朋友都覺得都市人生活不錯，不用費力氣就能掙到錢，但是，在掙錢的同時，健康也變得沒有保證了，畢竟不運動的話，自然談不上健康，因此，都市人也應當了解一下最適合自己的運動是什么，專家總結了一下，下面為您說一說哪些運動適合都市人。

不能食用的雞蛋

　我們都知道雞蛋是一種非常好的養生食品，對于家家戶戶都不陌生，但是我們在日常生活中其實是有很多種雞蛋是不能食用的，下面就請專家為我們做詳細的解答。 1、死胎蛋：雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導致

哪些人不能食用雞蛋?

　雞蛋幾乎是我們每天都會食用的食物，也是大受歡迎的食物之一，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素、礦物質等，無論是老人，還是小孩，都需要補充足量的蛋白質，成年人當然也不例外。但是，雞蛋也并非吃得越多越好，也不是人人皆可以食用的，

幾種肉類的不同部位不能食用

　在冬季我么因為自己的飲食方面的需要我們很多人都會選擇脂肪量高的食物，那么肉類就成為了我們在冬季經常食用的食物，但是專家表示說其實有些肉類中某些部位是不能食用的，你知道嗎? 1、魚“黑衣”不能吃魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥

螃蟹的四個部位不能食用

　螃蟹是非常常見的海產品之一，它的營養功效也是非常瘦人們青睞的，但是專家還是提醒大家在螃蟹的四個部位還是不能食用的。秋季吃蟹，指的主要是河蟹。河蟹，曾經在南方盛行;北方人更愛吃海蟹。但現在，無論地域，越來越多的人開始喜愛河蟹的美味了

解酒也要對正出招才能功效翻倍

　俗語有云，解靈還需系靈人，對正下藥才能制標制本。解酒也是這樣的，很多的時候，大家會遇到自己或是身邊的朋友喝醉了的情況，大家最需要知道的是如何能夠讓醉酒的人醒酒，那么大家就不免會想各用各樣的辦法來解酒，有什么好辦法可以快速解酒呢？酒的

涼瓜酸菜瘦肉湯

　材料: 瘦豬肉60克，涼瓜一條(約150克)，咸酸菜梗60克。做法 (1)涼瓜洗凈，去瓜核，切幾件，咸酸菜梗洗凈，切件;瘦豬肉洗凈，切件。 (2)把涼瓜、瘦肉放進鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，放咸酸菜梗，再煲20分鐘，

涼瓜炒肉片的做法

　食材：材料：苦瓜1根、瘦豬肉1塊調料：色拉油適量、食鹽適量、醬油少許、姜適量、蒜泥適量做法： 1、苦瓜對半切開，去瓤，斜切薄片，用鹽腌制10分鐘，去苦水待用; 2、瘦豬肉切成片，用鹽、醬油、油

涼瓜炒肉片

　食材：材料：苦瓜1根、瘦豬肉1塊調料：色拉油適量、食鹽適量、醬油少許、姜適量、蒜泥適量做法： 1、苦瓜對半切開，去瓤，斜切薄片，用鹽腌制10分鐘，去苦水待用; 2、瘦豬肉切成片，用鹽、醬油、油、姜絲腌制10分鐘; 3、下油熱鍋，

涼瓜排骨湯

　不論夏季還是秋季，清熱祛火是個話題，小編介紹的就是一道清熱祛火的湯品，你一定會喜歡的哦！涼瓜排骨湯的制作材料：主料：涼瓜 500 克, 小排骨 600克, 蠔豉 3 只( 約 100 克 ) , 新鮮黃豆 200 克調料：蜜棗

怎樣做酸筍

　食物的種類比較多，在對一些食物選擇上，也是不能隨意的進行，不同的食物含有的營養元素和功效上，都是有著很大區別，隨意的亂吃，對自身健康也是沒有任何好處的，那酸筍是很常見的，這類使得對促進人體消化，有著很好的幫助，那怎樣做酸筍好呢，也是有著