文章歸檔：2014-09-24 - 康途健康百科

每天堅持適量運動的好處

　每天堅持適量運動的好處，堅持運動不僅對于我們的身體健康有很好的幫助而且對于我們本身的身心來講也非常的有好處，它可以讓你的心情變好，還可以緩解壓力，但是對于運動我們要求是最好每天堅持鍛煉，如果只是心血來潮的話根本就沒有效果，下面專家就

秋季養生保持適量運動才對

　在秋季到來的時候，輕緩的運動特別的必要，因為在秋季天氣開始變得十分的寒冷，這個時候，養生的方法是特別的講究的，除了一些必要的飲食措施之外，合適的運動也是秋季養生的必備課程，那么，怎么保持運動，才是對于秋季養生有利呢? 在秋季的

晚餐過飽易將疾病惹上身

　現今社會，隨著市場經濟的高速發展，讓“時間就是金錢”這句話體現的淋漓盡致，很多朋友們都會因為各種原因而將有限的晚餐時間給無情的占用了，他們往往邊工作邊吃飯，從而導致不知不覺吃得太多，肚子撐得難受。殊不知，這一個小小的不注意，竟然大

白領經常犯的健康錯誤有哪些？如何保健？

　在繁華的都市中，有一群整天為了工作忙碌一整天的白領，他們由于工作原因，需要整天地在辦公桌前工作，再加上長期缺乏鍛煉，從而導致了身體的各種不適。其實，白領應該要懂得一些保健養生之道，避免犯健康錯誤。不少白領以為去健身館或

鍛煉后吃馬鈴薯可幫助減肥

　在運動后可能會有一部分人為了補充能量而大魚大肉，其實，這樣吃是對身體健康不利的，而且還會使運動的效果打折，所以，在運動后合理的飲食是非常重要的，是保證體力恢復的關鍵所在，而且還能幫助減肥，據專家介紹，鍛煉后吃馬鈴薯可幫助減肥。

衛生部公布消毒產品抽檢結果

　不管是食品抽檢還是藥品抽檢，對外公布結果才是最重要的，因為百姓們都時刻關注著身邊發生的事兒;衛生部16日公布的一項消毒產品和涉水產品監督抽檢結果顯示，此次抽檢只有少數消毒產品和涉水產品抽檢不合格;以下是詳細內容，一起來了解一下。衛生

穗下架三全問題產品質疑檢測結果為何遲了3月出

　身陷“細菌門”的三全食品，昨日發布公告，承認相關產品微生物超標。這則公告的發布距三全得知檢測結果遲到了三個月，令不少市民紛紛質疑。目前，三全問題批次的產品在廣州各大超市均被下架，市民可憑小票退貨。問題批次可憑小票退貨廣州市工商局1

小編介紹幾個小方法改變失眠癥

　你讓失眠的問題困擾著你嗎?其實對于這么一方面的問題許多人群都有存在著，只是不同人群所存在的失眠情況不一樣的而已，有是比較輕所以就不會引起重視，但是有一些人群卻因為失眠的問題而嚴重影響到正常的生活了，所以，一定要想辦法改善失眠的情況。

按摩飲食調理失眠癥

　當代很多白領一族壓力都非常大，從而導致失眠癥也非常普遍，眾所周知失眠是一種睡眠障礙，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足的狀態，失眠怎么辦?調理是關鍵!下面就給大家介紹兩種調理失眠的好辦法。按摩調理

中醫如何劃分事物的陰陽屬性

　導語：在中醫里面我們常常提到，陰陽平衡方能健康。任何食物都是如此。在這也可以用孔子的“中庸”來解釋。陰陽平衡了也就“中庸”了。但事物的陰陽屬性是如何來劃定的呢?下面我們就一起來看看吧！ “水火者，陰陽之征兆也”(《素問·陰陽應象大論》

高血壓患者中醫調理方法

　中醫調解高血壓的方法有很多，最常用的也是最實用的就是通過經絡穴位的按摩的方法了，這些方法簡單有效，大家不妨來試一試。按摩保健按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭

教你規范的仰臥起坐動作

　仰臥起坐是一項很簡單的運動，但這里面也有很多該注意的地方：仰臥起坐器械，正確的做法如下：身體仰臥于器械上，頭在下，腿在上，雙腳鉤住短杠。根據自身腹肌力量決定雙手的位置，雙手越靠近頭部，坐起會越感到吃力。初練者(體態比較胖、腹

婦女減肥有五忌七大規范動作每天做

　胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執著專注地節食、再節食，與自身展開了一場“肉搏戰”，但效果不明顯，更多的是造成了消化系統的紊亂。接著求助于減肥藥，但充斥于眾多健身房、美容院等場所的減肥藥，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等興奮劑，減肥效

跑步機上鍛煉一定要動作規范

　在運動健身時，動作一定要規范標準，選擇自己合適的運動強度，不讓身體承受超負荷的壓力。選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率，即目標心率=[(220-年齡)-靜

羊水少的原因

　對女性在懷孕時候，為什么會有羊水少呢，羊水少的原因是什么呢，很多人都不知道，如果出現這樣的問題，醫院里的專家，也都是會詳細的給我們介紹，使得我們對這樣的情況，也都是有著很好的了解，而且在改善上，也都知道該如何做最佳。那羊水少的原

健身鍛煉分男女

　由于男女的體質的差異和生理差異，在健身鍛煉方面也有所不同。一般地說，男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。通過頭后伸、前屈、側向頸屈伸等練習達到發展頸肌的目的。為發達胸部肌肉

健身鍛煉之后的肌肉保養

　鍛煉停止后，增長的肌肉會慢慢減少?肌肉結構會發生變化?那么如何能結束鍛煉之后如何保持肌肉的強健呢? 第一個好消息據正式發布的研究結論，肌肉與力量消退的速度要明顯慢于增長的速度。雖然，由于遺傳基因、訓齡、肌肉發展程度等不同會存在

老年人健身鍛煉的五大原則

　老年人運動要選擇強度相對較小的，量力而行的項目，關鍵是貴在堅持才有效果，小編給老人總結了健身的五項原則： 1.重視有助于心血管健康的運動如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒于心血管疾病已成為威脅全世界老人的“第一殺手”，

慢性前列腺常見的不良嗜好

　質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血。有些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣飲食的習慣，他們常常

懷孕前應終止哪些不良嗜好

　女性朋友為了可以擁有一個健康聰明的寶寶，懷孕前應該克制一下自己平時的一些不良的嗜好。下面，我們就跟著有關專家聊一聊，這些不良的嗜好主要有哪些情況？過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、