馬術障礙賽簡介
2014-10-02
　 對於馬術雖然是奧運動會項目之一，但是關注的人不多，其實這種以運動是是非常具有觀賞性的一種運動，大家可以通過下面的文章瞭解一下關於馬術障礙賽的相關內容。 跳障礙相對於基本騎乘與馬場馬術，有相當的危險性。如果教練認為您的基本騎乘還不夠
馬術運動必備的十大馬術用品
2014-10-02
　 你騎過馬嗎?有沒有去過大草原，一望無際的草原，有沒沒奔騰的駿馬?很多男人嘗試過在馬背上的馳騁。為了自己的愛駒準備一套裝備，在寬廣的大草原感受一下。 1、馬鞍 馬鞍是騎乘時最重要的裝備，一盤工藝精良，大小合適的鞍子是人與馬在運動中
喝牛奶需避免四個不合理安排
2014-10-02
　 日常生活中，人們都是對生活習慣進行著很多不合理的安排，在喝牛奶的同時，以為和什麼同時吃都一樣，這樣牛奶也容易助消化。這種觀點是錯誤的，喝牛奶的同時，需要避免與四種不合理安排。 避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方
孕期媽媽營養需要要巧安排
2014-10-02
　 孕婦其實比懷孕之前更需要更多的營養，這個如今在社會上已經得到了普遍的認識。因為孕婦不僅要維持自己旺盛的新陳代謝的需要，更要為肚子裡面的寶寶提供營養。其次，還需要為日後的分娩和哺乳期存儲好能量和營養。所以說，孕婦在整個懷孕期間更需要加強
冬季養生一天的飲品巧安排
2014-10-02
　 冬天到了，因為沒有口渴的感覺，不少人免去了喝水，也因為各種原因，省去了喝飲品。事實上，冬天天氣乾燥，更需要補水，無論是皮膚還是身體，都是需要補水的，補水不分季節和時間的。尤其是女性，要保持美麗，補水是必不可少的工作。下面我們就來看
研究發現：肥胖可致男人變蠢
2014-10-02
　 肥胖可致男人變蠢" alt="研究發現：肥胖可致男人變蠢(1)" /> 世界衛生組織發表的一份報告說，全球肥胖人口在過去20年裡急劇增長，全世界共有10億人屬於肥胖者。據瞭解，肥胖可致男人變蠢。這究竟是怎麼回事呢?下面就讓我們去瞭解
老年人運動的“偷懶”訣竅
2014-10-02
　 現在的老年人隨著生活水準的提高，也越來越重視身體的養生和保健。在運動方面，很多老年人都非常注重鍛煉身體，可又苦惱運動項目繁多複雜，不知道該進行哪項鍛煉好。下面小編來教大家運動“偷懶”的一些小竅門，不妨來學學吧。 儘管大多數針對老人
適當的“偷懶”活動反更利於健身
2014-10-02
　 許多人認為運動健身運動減肥只適合那種比較有毅力不怕苦的人，而有點“懶”的人則不能通過運動減肥，其實我們從運動減肥的原理來看：運動減肥就是要通過運動消耗身體裡的多餘熱量，去達到塑身、減肥的目的，而三位元美國健身運動專家，卻為那些愛“愉
老年人運動“偷懶”有方
2014-10-02
　 近年來，老年人越來越注重自己的身體健康，也越來越注重體育鍛煉給自己帶來的愉悅程度，紛繁不同的晨練專案在早上的公園裡齊亮相。其實，老人在做各種運動時，都應該在其中找到適合自己的方法、程度，有時，不妨也"偷點懶”! 儘管大多數針對老人
誰說外食族就無法瘦身
2014-10-02
　 任何大肆宣傳的減肥方法總歸要回到要少油少鹽，低糖低脂，這在家裡可以把控，但是一日三餐，真的能都在家吃飯的人似乎少之又少，快節奏的生活恨不得三頓飯都餐館搞定，那麼“外食族”就不能瘦了嗎?今天小編就告訴如何瘦身在餐館 1、主動點菜 和他人
蘋果熟吃降壓又降脂
2014-10-02
　 民間養生法多是經過驗證被一代一代傳下來的經典，生活中的一些小改變就能對健康大有益處，平時吃蘋果都是生吃，如果將蘋果煮熟了吃你嘗試過嗎？小編告訴大家熟蘋果具有降血糖、血脂、抗氧化、殺菌消炎的神奇功效。 蘋果一般都生吃，因為生吃水果對
蘋果熟吃的好處有很多
2014-10-02
　 蘋果熟吃的好處有很多，在水果市場中我們會到處見到蘋果的身影，一般我們吃蘋果都是生吃，因為生吃水果對於保護其水溶性維生素來說是最好的途徑。 但是，如果我們把蘋果與豬肉搭配吃，一般人家很少這樣做，但它確實有獨特的功效，而且蘋果可消除豬肉的
女人美容時間表一覽
2014-10-02
　 "女人是水做的",，喝水對於女人美容的幫助不可小覷哦，下面就跟著小編看看喝水的時間表吧。 喝水美容時間表 6:30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞
黑米滋補營養好三招可辨真假
2014-10-02
　 自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，被譽為“補血米”、“長壽米”。黑米比普通大米更具營養，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽。《紅樓夢》中所說的“禦田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。 中醫
櫻桃每天吃十顆營養好
2014-10-02
　 相信很多人都喜歡櫻桃吧，它不僅外觀漂亮，而且所具有的營養價值也不像，它的營養價值都要高於蘋果，梨等水果。 櫻桃具有很強的抗氧化作用 首先，櫻桃的紅色由複雜的成分形成，其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。 抗
烤水果減肥抗衰老
2014-10-02
　 水果的好處想必大家都知道，那麼把水果烤烤呢?會烤出什麼樣的效果呢?一起看看吧。 烤水果減肥 一 烤水果減肥食譜：烤蘋果(美肌+預防便秘+消除水腫) 烤過的蘋果，當中鈣的活性會提升，膳食纖維的活性還會大增9倍，可以幫助體內水分代謝，讓你
運動後身體酸痛如何做
2014-10-02
　 很多時候我們在運動之後就會感到身體渾身不適，有時候就是因為我們運動的量過大，或者是因為我們在運動前沒有做好充分的準備工作，那麼我們在出現這些問題時候應該如何解決呢? 一方面，在運動過程中，肌肉纖維會被輕微拉傷，從而造成疼痛。另一方
產後美體的秘密-收腹瑜伽
2014-10-02
　 80後的媽媽們在生完寶寶後，體型肯定會發生很大的變化，最大的變化就是肚皮下垂，皮膚鬆弛。媽媽們肯定著急想要恢復往日的魔鬼身材，其實，做瑜伽來消除那些討厭的肚皮贅肉是非常有效的。 讓媽咪們一起來練瑜伽吧! 基本動作一：月牙彎 [主攻：小
皇帝內經中的黑豆補腎養生法
2014-10-02
　 隨著現在社會的發展，人們對養生慢慢的瞭解了，人們對五穀養生有不少認識，黃帝內經五穀養生黑豆養生可以補腎，黑豆是我們生活中很少見到的，對於一般人來說，我們很少接觸黑豆，現在普遍的人們都會有腎虛，我們並不知道其實吃黑豆就可以補腎，其實
皇帝內經中的大米潤肺養生法
2014-10-02
　 由於現代的人生活水準有所提高，所以很多人每天都是大魚大肉的吃著，很少注重養生，我們很少去吃那些五穀雜糧，皇帝內經裡的五穀養生讓我們有了對五穀有了一個深刻的認識和瞭解，讓我們只奧五穀對人的身體有很大的好處，我們在生活中也要保證一個好