蔬果花樣多 運動才健康
2014-10-27
　 很多朋友都希望透過多吃蔬菜和瓜果，少食肉食來降低患癌病的風險。也有專家指出，多食用波菜、花椰菜、番茄、藍莓等被認為有助修復細胞、減少疾病、腸道、攝護腺癌風險、基因突變；但飲食中的蔬果還是要多變化，種類儘量多樣。除重視飲食，適度曬太陽及一
頭痛發作應該怎樣應急處理
2014-10-27
　 頭痛在生活中是很常見的一種疾病，但是一旦發作起來，會令人感覺十分噁心難受，甚至坐立難安。所以，經常性頭痛的患者，一定要多瞭解一些頭痛的保健方法，幫助自己緩解疼痛。 1、突發性頭痛要趕緊去醫院 如果你從來沒有出現過頭痛的情況
男性保健知識 清晨五大症狀或是疾病前兆
2014-10-27
　 男人生病一般都是非常嚴重的情況下才會去醫院去治療，但往往治療的結果不是太如人意，所以想達到更好的治療效果我們必須要更早的發現疾病，男人想瞭解自己的身體情況最好的時間就是早晨，清晨在洗臉、刷牙、穿衣時都會發現一些身體小問題，但這些問題是如
按六個穴位延年益壽 按摩內關穴預防心梗發作
2014-10-27
　 我們每個人都希望自己能夠長命百歲，所以大家對於養生保健也逐步的重視起來了，希望能夠從各方面做起，從而達到養生的目的，其中，最受大家歡迎的有一種就是通過每天對身體中某些穴位的按摩，結果也就達到延年益壽了，下面我們一起來看看這些長壽穴位吧。
老年人如何預防惱人的感冒
2014-10-27
　 老年人的身體情況是比較特殊的，因為隨著年紀的增長，身體的各種機能就在逐漸的衰退，所以免疫力也會下降，自然而然就更容易受到疾病的威脅，老年人感冒問題是最常出現的那麼，老年人預防感冒的方法有哪些呢? 清淡的飲食 老年人腸
11月秋冬交替吃什麼水果好 推薦八種時令水果
2014-10-27
　 進入11月，秋冬交替季節，天氣漸漸變冷，氣候更加乾燥，吃些水果對身體好。那麼11月適合吃什麼水果呢?11月時令水果有很多，如馬蹄、蘋果、梨、橘子、石榴等，具體11月適合吃什麼水果? 1、蘋果 十一月大部分蘋果都上市。蘋果又被稱為萍婆
推薦六款減肥水果沙拉 完美身材這麼吃出來
2014-10-27
　 很多人追求完美的身材，現在多數的人對於自己身材不是很滿意，都會選擇通過減肥的方法來幫助自己改善。那麼在秋季有許多特別食材上市的日子裡，如何搭配沙拉才能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹相關的吃了能減肥的沙拉，讓你輕鬆吃出好身材，一起來
秋季紫外線不容忽視，防曬食物大點兵
2014-10-27
　 誰都不希望自己是個黑妹，有的時候甚至花費昂貴的費用去購買很多的美白產品也無濟於事，實際上想要更好的美白那麼防曬工作絕對不能忽視，而有的食物是可以幫助起到防曬作用的。 水果中的維生素c 維生素c是幫助護理肌膚的高手，如
黃鱔魚慢燉鱸魚清蒸 介紹各種魚的正確吃法
2014-10-27
　 魚的營養價值豐富，中國人的餐桌上總是少不了一條魚，而市場上魚的種類又是多種多樣，用哪種烹調方法更合適呢?小編給你介紹各種魚的正確吃法，一起來看看吧。 紅燒。大部分魚可以紅燒，它既適用於腥味相對重些的魚也適合很清淡的魚，前者通過紅燒掩蓋
補充維生素E的好處
2014-10-27
　 從所周知維生素是我們人體不可缺少的物質，特別是對於女性朋友們，維生素是機體細胞所的必需品，能促進細胞的新陳代謝，維生素E還能消除過氧基，鎖住肌膚水分，維E對於女性還有哪些功效呢？ 消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷
熬夜的人吃什麼好? 多吃8種水果恢復身體
2014-10-27
　 熬夜的人吃什麼好?如今快節奏的生活，讓人們經常熬夜加班，而且工作壓力增大，而這些違背了正常的生物鐘，熬夜的危害很大，那麼熬夜族吃什麼好呢?下面給大家介紹8種水果，幫助熬夜族恢復身體，一起來看看。 龍眼： 龍眼能補益心脾，益血安神。凡
女性晚飯吃什麼減肥
2014-10-27
　 減肥是女性們永久不變的話題，不管是有多瘦的女生，還是想要更瘦，但是越想瘦越難瘦下來，很多女性想盡辦法，但是效果不佳，那麼怎麼吃能減肥呢，下面我們來探討下女性們晚餐應該吃什麼減肥。 晚餐是我們一天中很重要的一餐，晚餐吃的過飽，會加重
長期3杯咖啡，小心肥胖上身！
2014-10-27
　 一般人對性荷爾蒙這個字眼的印象，大多停留在青春時期與更年期的變化，但其實性荷爾蒙還掌管了免疫系統、代謝系統、性欲、情緒變化、骨骼、肌肉及毛髮的生長，而荷爾蒙也與身體肥胖有關，我們生活中的一些行為會促進荷爾蒙的紊亂，從而導致我們身體的肥胖
日常五個好習慣增壽10年 每天運動至少15分鐘
2014-10-27
　 隨著人們的生活水準的提高，養生成為了人們關注的熱點之一，如何長壽是很多人關注的問題，那麼該如何長壽呢?其實養好良好的習慣就能長壽，那麼日常生活中哪些好習慣有益於延年益壽呢?日常五個堅持增壽十年，大家趕緊來看看。 每天運動至少15分鐘。
中醫教你保護肝臟的方法
2014-10-27
　 肝臟是我們身體的重要器官，擔任著人體代謝、解毒的重要責任，因此，肝臟的健康是很重要的，我們日常生活中一定要注意保護肝臟，下面我們來看看中醫保護肝臟的方法。 如何保護肝臟 1、心情開朗 要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不
晚餐不宜吃的五類食物
2014-10-27
　 關於睡眠品質的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。臨床營養學家指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼飲食有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢
便秘怎麼調理 教你自我按摩九種方法
2014-10-27
　 研究指出，女性比男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕便秘;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。下面教你自我按摩的九種方法，治療便
遠離焦慮情緒，告別失眠很簡單
2014-10-27
　 失眠出現在不同年齡階段的人群中，但是看似平常普通的一件事情，卻嚴重的影響到正常的生活作息，所以一定要做好預防失眠的工作，只要保證充足的睡眠品質，才能讓自己更加精神百倍的去面對第二天的工作和學習。 不要讓自己太累 很多
中醫大師公佈養生八字訣：蟻性、龜柔、猴行、童心
2014-10-27
　 如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。其實，養生既不神秘，也不複雜。中醫養生只需記住8個字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”，既簡單易行，又詮釋了養生的基本原則，即“養生先養心，養心先養
手感看健康 手冷脾肺虛弱
2014-10-27
　 從我們的手部也可以反映身體健康狀況，有些人經常手冷，而有些人經常手熱，中醫認為，手冷為脾肺虛弱，手熱為血虛食積，下面我們來看看如何從手部看身體健康。 1、手冷脾肺虛弱 有些人手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有倦怠乏力、腰