文章歸檔：2015-11-05 - 康途健康百科

有氧健身計畫有哪些？

　說到有氧運動我們大部分的朋友第一時間想到的就是慢跑吧。其實有氧運動是一種非常健康的健身方式，顧名思義，有氧運動意思就是讓我們的身體在氧氣充足的情況下得到鍛煉，是一種比較緩和的運動。這種情況下可以很好的調節我們身體的各種平衡。下面小編就來

當歸尾藥性是什麼？

　看到這個標題，你首先想到當歸尾是不是當歸的尾部呢?小編幫你解決疑問，當歸尾其實就是當歸的尾部哦。那我們經常看到月經異常的女生去醫院拿藥時，藥單上經常寫有當歸尾這一味藥，當然小編說的是拿中藥的藥單上。下面小編要根據所瞭解的知識，介紹一些當

到底怎樣鍛煉小腹的肌肉呢？

　有肌肉對於男性朋友來說是很值得驕傲的一件事情。而鍛煉肌肉的運動不僅僅可以讓身體讓身材看起來很健碩而且還可以保持身體健康。可能很多朋友小肚子上會有很多贅肉，這樣看起來不但整個人身材看起來不美觀而且穿衣服也會很難看。那麼究竟怎麼樣鍛煉小腹的

傍晚跑步到底能長高嗎？

　很多人都覺得身材的胖瘦是可以自己控制的，而對身高的問題真的表示無能為力。是不是每次在外面看到高個子的帥哥美女都會很羡慕。其實如果過了長個子的年紀想要長高不是一點方法也沒有的。很多人都知道喝牛奶是可以幫助我們長高的，除了這些你們是不是知道

胖人到底該怎樣鍛煉肌肉？

　談到肌肉，相信很多人都會想到男生，對於有肌肉的男生來說，在女生中是最受歡迎的。正因為這，很多男生為了吸引女生的目光，經常會在私下抽時間去健身房進行肌肉的訓練。有很多人覺得肌肉是那些比較苗條的人的專利，對於肥胖的人來說，想要練出肌肉是非常

堅持跑步到底能長高嗎？

　現在的社會對於身材身高的問題都越來越看重了，雖然瘦很重要，但是高其實也是很重要的。而且很多的工作單位對於身高也有嚴格的控制。所以對於個子矮的人，身高就是硬傷了，可能也有一些朋友聽說過跑步就可以長高的問題，那麼今天貼心的的小編就來說說到底

跑步後大腿根為什麼疼呢？

　現在越來越多的朋友們都開始注意運動健身或者食品養生的問題了。而跑步這種運動當然是最受大眾朋友們喜愛的。可能是很多朋友們覺得跑步這種運動是比較簡單方便而且是對身體很有益的吧。但是在這過程中也會有一些問題，那麼跑步的朋友們有沒有過大腿根疼的

晨練做什麼比較好呢

　現在我們經常可以看到早上有很多在社區裡或者在公園裡晨練的朋友，其實也有很多研究表明早晨這個時間是比較適合鍛煉的時刻。不管是老年朋友還是青年人其實都可以晨練，晨練對我們來說有著不可忽視的作用。那麼到底晨練的時候做哪些運動是比較適宜的呢?今

晨練做什麼比較好呢？

　現在我們經常可以看到早上有很多在社區裡或者在公園裡晨練的朋友，其實也有很多研究表明早晨這個時間是比較適合鍛煉的時刻。不管是老年朋友還是青年人其實都可以晨練，晨練對我們來說有著不可忽視的作用。那麼到底晨練的時候做哪些運動是比較適宜的呢?今

在家到底能做有氧運動嗎？

　說到有氧運動可能絕大部分的朋友第一時間想到的都是慢跑了。我們應該都知道所謂的有氧運動就是一種比較緩和的鍛煉方式，就是讓身體在氧氣供給充足的情況下運動。這種運動不是劇烈的，所以對很多人群都是適宜的。那麼到底有哪些有氧運動是可以在家裡做的呢

到底要怎樣練習跑步速度呢？

　跑步應該是大家日常生活中不可缺少的運動吧，適合我們大多數人群。我們平常應該也會注意到，有的人跑步一開始很快，但是很容易累的氣喘吁吁，最後身體虛脫，跑不動了;但是也有人感覺跑了很久，還是保持一樣的速度，還一點都不會累。後面這種人就是有控制

學生補腦食譜以什麼為主？

　現在家長們都以學生的學習成績為主，補腦對學習成績的提高有很大的，家長們會想盡辦法去瞭解吃什麼樣東西的補腦是有很大的作用的。早餐吃對的吃好的可以補充人體所需很多的營養，比如說含有蛋白質的食物具有豐富的營養。那麼我們早餐應該吃什麼樣的食物來

海帶到底能不能有效的補鈣？

　在現在的社會中，美食越來越受關注，那麼，許多美食的原材料到底都有什麼作用有誰有關注呢？就像蔬菜，肉類，我們只知道它們補維生素和蛋白質，那麼，到底它們具體怎麼樣誰去瞭解過，小編，就和大家分享一下怎麼海帶的作用吧，海帶到底會不會補鈣呢？有怎

小雞蘑菇的做法是怎樣的？

　美食，在我們的身邊是非常流行得，可是有些人在外邊吃完了美食回家卻愁於怎麼樣做，而且，做不出美食來那麼就得出去吃，過日子也不會總出去吃飯，一定要會做飯，所以，小編今天教大家小雞蘑菇的做法是怎樣的，讓自己能夠給家人做上美美的一餐。

電飯煲番茄燉牛腩的方法

　番茄燉牛腩是我們生活總比較收歡迎的一道家常菜，番茄的酸甜搭配牛肉的鮮美，能很好的增加我們的食欲，而且它的營養價值非常的豐富，經常食用能很好的對身體進行滋補還容易變胖，但是燉牛腩需要一定的時間，往往我們很好在家製作，其實我們再見可以用電飯

番茄川元湯的做法

　番茄是我們生活中比較受歡迎的一種蔬菜，尤其是在炎熱的夏季經常食用能很好的補充我們體內所需要的水分，並且還有很好的防中暑的作用，尤其是在炎熱的夏季用番茄煲湯能很好的增加我們的食欲，其中番茄川元湯就是比較受歡迎的一種，而且不會增加我們的腸胃

東北蘑菇醬的做法是怎樣的

　每個人都飲食的需求都是不同的，東北菜是八大菜系之一，而且他的口味甜鹹分明，比較適合大眾的口味，其中東北蘑菇醬就是我們比較常吃的一種，無論是我們在吃麵條還是在平時作為調味料都是非常美味營養的，但是一定能夠要掌握好製作方法，下面一起瞭解下東

豆腐乾炒金針菇的做法

　我們生活中一定要保證飲食的品質才能讓我們身體獲取更多的營養價值，其中豆腐乾就是我們最常吃的一種豆製品它含有大量的蛋白質，而且還能很好地補鈣作用，搭配金針菇一起會能夠提高身體的免疫力，而且口味比較清淡製作起來也是非常的簡單快捷，下面一起瞭

豆腐黃花菜的做法

　黃花菜是我們平時生活中經常能吃到的一種蔬菜，它具有非常高的營養價值，能起到清熱去火安神和下奶的作用，而且能夠搭配不同的食物一起食用，其中豆腐黃花菜就是非常美味營養的一種，黃花菜的豐富營養價值搭配豆腐中的高蛋白質能夠很好的增加身體的免疫力

番茄牛尾骨湯的做法是怎樣的

　牛尾骨是我們平時經常能見到的一種肉類，很多人總是認為它製作起來非常難，所以很少食用，其中牛尾骨的營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質和維生素能對身體很好的調節，其中牛尾骨搭配番茄一起煲湯製作起來非常的簡單，並且湯汁鮮美，下面一起瞭解下番茄