床頭有一物越久越短命！不可不知道
2015-12-08
　毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。   1 戴“表”睡覺 有的人喜歡戴
吃竹筍可清體內垃圾，身體健康的好菜！
2015-12-08
　 竹筍一年四季皆有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。春筍產量高、價格便宜，它不僅肉質脆嫩，清香純甜，而且營養價值很高。 竹筍所含的蛋白質中，至少有16～18種不同成分的氨基酸，其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等都是人體所必需的，真是
14種食物讓你從頭補到腳!
2015-12-08
　 隨著人們生活水準的提高，對飲食的要求不僅僅要美味，還要更加的健康營養，所以好多人都說“藥補不如食補好”，只要選的對，就算平時我們吃的普通食物，也能夠讓你從頭補到腳。 骨骼：巧克力、三文魚增加骨密度。巧克力富含對骨骼健康至關重要
12個毀容食物，愛美的你千萬別吃！
2015-12-08
　 女人們注意啦！以下幾種食物千萬要少吃，最好是別碰，因為它們會威脅到你那美麗的肌膚的哦！愛美的女性就快來一起看看吧！ 臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物
15種日常食物裡的瘦腿標兵！
2015-12-08
　 要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，如此一來會對健康產生不良影響還會長出粗腿。要瘦腿，可以合理的選擇日常所吃的食物。讓我們一起來瞭解一下哪些日常食物是當之無愧的“瘦腿標兵”： 蘋果 它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富
七大美食吃出精緻心形小臉！
2015-12-08
　 "愛美之心，人皆有之" 有的人為了美麗去做整容，有的人去買些美容產品，孰不知日常生活中吃也能吃出個美女臉來吧，下面給大家介紹幾種日常食物不但能保證有健康的身體還能有完美的臉型。 菠菜 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A
12種補品吃多了不滋補反傷身！
2015-12-08
　 形形色色的營養是人體必要的，但絕非人人都需要通過藥片的形式來補充。全民養生網提醒大家，即使服用營養補充劑也要適量，補過了反而傷害身體。 維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助於白細胞的生成。但沒有證據顯示它有抗癌功效。
女性養護子宮多吃8種食物准沒錯！
2015-12-08
　 子宮是女性的生殖器官，如果想要子宮健康，日常的飲食要注意，多吃以下幾種養護子宮的食物准沒錯。 1.白蘿蔔 白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。
天氣寒冷，杜絕9類傷腸胃的食物！
2015-12-08
　 天氣寒冷，溫度低下，人的腸胃很容易出現狀況，如果進食了傷腸胃的食物，那麼腸胃可能就會“罷工”。所以要杜絕這一類的食物。 1.寒涼果蔬類 氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨
怎麼吃薑排除體內濕氣?
2015-12-08
　 體內濕氣重，對脾胃的傷害很大，對消化系統也有很大的影響，所以要及時排除體內濕氣。排除體內濕氣最常見的食物就是薑了，但是應該怎麼吃薑才能排除體內濕氣呢？ 怎麼吃薑排除體內濕氣？ 吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。生薑有解表化
細數葡萄各種養生功能大全！
2015-12-08
　 葡萄是我們常吃的水果，那麼葡萄有什麼功效呢？葡萄的養生功效有哪些呢？下面就來瞭解一下葡萄的各種養生功效。 中醫認為，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效，用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等
水果顏色越深營養價值越高!
2015-12-08
　 營養大家都需要，平時也都在補充，不論是吃的白飯還是喝的開水，無不說明我們時刻都在補充營養，那麼水果中營養的價值與顏色深淺的關係，一起瞭解一下吧。 相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色
六款營養減肥早餐，讓你吃出好身材！
2015-12-08
　 營養，在現在社會中佔領主導地位，人人美食全民健康，可想大家對於營養的追求境界有多高，所以，接下來就為大家介紹六款營養減肥早餐的做法了，一起瞭解下。 1.蘋果通心面 材料：蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋蔥60克
深色蔬菜營養價值大於淺色蔬菜！
2015-12-08
　 蔬菜的營養價值的確是很高，但是需要大家講出個原因和理由來卻不太清楚，現在就一起瞭解下蔬菜的營養價值高低是否與蔬菜的深淺色度有關。 各國都強調增加蔬菜種類和數量 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，水