文章歸檔：2015-12-27 - 康途健康百科

等公車也是鍛煉的好時候

　有時候就在想，上班等車的時間比坐車時間還長，有沒有想過等公交的時候健身呢？這是很好的健身時間啊，這樣的健身功效一點不比你去健身房的差啊，下面小編給你講講！ 1、注重走路的姿勢天天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非

老年人乘坐公車需注意什麼？

　老年人乘坐公交難免有意外風險，那麼老年人乘坐公交需要注意些什麼呢？對於患有嚴重骨質疏鬆症的老年人來說，骨折隨時都可能發生尤其在乘坐公車時。當公車以一定速度軋過石塊時，車子很容易顛簸，在車的後排座，這種震盪會相對強烈。座

女生練肌肉可行嗎

　女性很男性相比較是天生具有弱視的，而且隨著時代的發展，女性的身體顯得越來越柔弱，根本不能和男性在同一個水準，雖然這是自然的選擇，但是女性也可以通過改變來達到強身的目的，現在越來越多的女性加入到了健身的行列，那麼，女生練肌肉可行嗎？會不會

練肌肉一定要吃蛋白粉才能增長肌肉嗎

　肌肉作為我們自己可以鍛煉出來的運動性，那麼大家都知道鍛煉肌肉就要實事的去運動，那麼我們很多人在鍛煉肌肉的同時，我們自己所要注意的就是飲食的方面，飲食方面在我們健身方面的人來說是非常重要的，那麼練肌肉一定要吃蛋白粉才能增長肌肉嗎？這就是我

在家練肌肉的方法有哪些

　現代生活是一個非常忙碌的社會，人們在生活中疲于奔波，根本沒有多少時間出去參見體育鍛煉，這樣使得身體出現了非常多的疾病，對身體的長期來說是不利的，而現在有了在家練肌肉的方法，可以讓大家在家裡面就能夠進行鍛煉，下面就來看看在家練肌肉的方法有

初練瑜伽者該如何選擇瑜伽服

　導語：瑜伽已然成為當下的運動時尚，當然瑜伽相對來說在運動裡面來說屬於動作難度較大的一種運動。因此在瑜伽運動服裝的選擇上需要有一些不同的注意事項。跟其他運動服比起來瑜伽服的選擇除了舒適以外還有有比較強的伸展性。瑜伽服所選的材質種類比較

練瑜伽需遵循的飲食原則

　練瑜伽不僅可以幫助我們有效纖體，而且還能緩解生活和工作上的壓力，但是需要注意的是，在練瑜伽的時候是需要在飲食上遵循一定的原則的，否則可能會影響練瑜伽的成效，下面，我們一起來看看練瑜伽需遵循的飲食原則有什麼。練習瑜伽的人需

拉力器鍛煉胸肌的方法是什麼

　現在的男性朋友們都非常的想要一個很棒的身材的，那樣的話才會讓他們非常的有自信的，穿衣服也很好看的，所以就很想要去健身的，可是有的人健身掌握不了正確的方法的，就會導致適得其反的作用的，所以下面我們就一起來瞭解一下拉力器鍛煉胸肌的方法是什麼

拉力器能起到豐胸的效果嗎

　拉力器這種體育器材，我們在生活中是可以用來練習比較多部位的，對於女性朋友們來說，你們可能經常會用來練習胸部，起到豐胸的作用。其實用拉力器來豐胸還是需要根據一定的方法的，並且你們要持之以恆才能夠保持豐滿的體型。現在就讓我們一起來瞭解一下拉

拉力器是練習什麼部位的

　男性朋友們應該對於拉力器是用來練習什麼部位是比較熟悉的，而且你們在生活中練習腹肌以及胸肌都是可以通過拉力器來實現的。其實，拉力器可以用來練習的部位是比較多的，可以用來練習胸部、肱二頭肌以及肱三頭肌等，所以大家根據自己想要鍛煉的部位去鍛煉

拉力器怎樣可以練出腹肌

　對於男性朋友來說，你們都是想要擁有漂亮的腹肌的，但是想要練出腹肌就需要自己在生活多鍛煉才可以實現的。在生活中，男性朋友可以通過拉力器的方法來幫助自己實現腹肌，但是拉力器要根據自己的體質去選擇，並且你們要知道拉力器的練習方法才可以達到你們

拉力器鍛煉什麼肌肉呢

　拉力器做為比較簡單便的運動器材受到很多學生的歡迎，因為它的價格比較便宜，運動起來比較方便，不受場地和環境的限制，而且還能起到很好的鍛煉，尤其是對於胸肌和二頭肌等的鍛煉是比較好的，因此受到很多男生的歡迎，能夠很好的對肱二頭肌起到不錯的鍛煉

如何在家輕鬆練瑜伽

　瑜伽現在成為了一項健身的好方法，不管是什麼年齡段的人都是可以進行這項運動的。對於一些怕外出健身的人來說，瑜伽是可以自行在家練習的。主要清楚的就是不管是在上面場合練習運動都是需要正握住練習的要領和步驟的因為只有在這樣正確的方法才能夠達到健

拉力器拉不動是什麼原因

　拉力器是很多健身愛好者的鍛煉器材，拉力器的作用主要是能夠將手臂和胸部的肌肉進行鍛煉，如果經過專業人士的鍛煉指導下，還有可能將全身的肌肉到得到鍛煉使肌肉變得結實有力。不過很多人在鍛煉的時候會出現拉力器拉不動的情況，這是怎麼回事呢？下面說一

拉力器健身方法有哪些

　拉力器是一種常見的健身器材，對於喜歡鍛煉肌肉的人來說，拉力器是最好的選擇。拉力器的健身方法有很多種，對人的胸部肌肉、肱二頭肌以及肱三頭肌可以達到很好的鍛煉效果，喜歡鍛煉肌肉的朋友可以選擇用拉力器來進行上身部位肌肉的鍛煉。下面就來介紹拉力

拉力器的作用有哪些

　現在的人們每天都忙於工作，很少有時間進行戶外鍛煉，尤其是辦公室白領這一類型工作的人群，多數選擇去健身房進行鍛煉，或者在家自己使用健身器械鍛煉。那麼，在健身房中，什麼器械是可以達到全面健身的效果呢？其實拉力器是不錯的選擇，那麼拉力器的作用

拉力器俯臥撐怎麼做？

　在健身房，誰的腹肌多，誰最吸引眼球。但是走在街上，最引人注意的就是胸肌了。胸肌並不是每個男人都擁有的，但它卻是每個男人都喜歡的，所以，為了吸引美女們的注意，男士們都應該鍛煉一下自己的胸肌了。小編為大家詳細的介紹一下，該怎麼用拉力器鍛煉胸

選擇什麼樣的拉力器鍛煉最好

　拉力器是健身房常用的鍛煉器材，也是很適用於大眾健身的器械。拉力器主要是對胸部和手臂的肌肉進行鍛煉，讓肌肉達到結實有力的效果。現在很多女孩子都嚮往有一個肌肉結實的男人做男朋友，因為肌肉男看起來很有安全感。那麼，什麼樣的拉力器好？拉力器的使

拉力器到底能有多大力？

　很多人會使用拉力器進行健身活動，但是拉力器到底能有多大力卻有很多人都不知道。拉力器也是根據根據物理學的原理來進行健身鍛煉的，動力與阻力是相當的，具體有多少力還要看人做的是什麼運動，使用的拉力器是哪種類型，以及拿的是拉力器的哪個部分，不同

拉力器胸前下拉的作用是什麼？

　人們鍛煉的方式有很多種，現在不像以往那樣，大多數時候只是跑跑步什麼的，現代化的健身房有各種各樣的體育器材可以供大家鍛煉身體。很多人都喜歡用拉力器來鍛煉，這種器械可以很好的幫助大家鍛煉身體，那麼拉力器胸前下拉的動作到底有什麼作用呢？