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選擇什麼樣的拉力器鍛煉最好

拉力器是健身房常用的鍛煉器材, 也是很適用於大眾健身的器械。 拉力器主要是對胸部和手臂的肌肉進行鍛煉, 讓肌肉達到結實有力的效果。 現在很多女孩子都嚮往有一個肌肉結實的男人做男朋友, 因為肌肉男看起來很有安全感。 那麼, 什麼樣的拉力器好?拉力器的使用方法有哪些?

關於拉力器

在介紹拉力器的種類和使用拉力器鍛煉的方法之前, 我先來籠統的介紹一下什麼是拉力器。 在很久以前, 賭城拉斯維加斯中生活著一個叫“力”的人, 他每天早上拿個彈簧在那拉, 後來那個彈簧被人統稱為“拉力器”。 拉力器的基本結構是兩個手柄(固定拉力器或其他特殊的除外)和中間連接著彈簧或者彈力繩等的裝置。 常規的拉力器包括手柄在內為150釐米, 兩端手柄長度共30釐米, 拉簧長120釐米, 最大展開度為120釐米, 能滿足不同身高人群的健身需求。

因大多拉力器的力度可調, 所以拉力器適合各類人群的練習需求。

常見的拉力器:

隨著時代的發展, 拉力器也開始走時尚道路。 傳統的固定笨拙的拉力器只能適合在家居使用, 並不能滿足人們隨時隨地鍛煉的要求, 攜帶性十分差。 而且拉力器在使用過程中有很大的危險性, 只有更為安全, 方便使用的拉力器才能滿足人們的需求。 可擕式拉力器已逐步形成潮流, 越來越多時尚健身人群已開始使用, 拉力器將成為人們隨身攜帶的新寵。 拉力器的樣式有很多, 下面我來向大家介紹一下各樣的拉力器。

普通拉力器

最普通的拉力器可以更換彈簧, 以達到調節力度大小。 需要注意的是練習時檢查掛鉤是否結實掛好,

避免練習途中掛鉤沒掛好, 彈簧甩到人。

帶握手拉力器

這種拉力器也是幾種常見的拉力器之一, 這種拉力器在上面提到的拉力器中有了少許的改進——添加了握手指的工具, 在鍛煉其他肌肉的同時也可以兼顧手指力量。

彈繩拉力器

以上的幾款拉力器都屬於彈力繩、橡皮筋或其他材料的拉力器。 這種拉力器有好處也有壞處, 好處是這種拉力器沒有彈簧在練習過程中飛出的顧慮, 壞處是如果這個斷掉的話, 我想替換應該會相當麻煩。

腳蹬拉力器

這種拉力器不僅限於手的鍛煉, 還可以做到手腳配合。 可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。 同時用腳限制比較穩定, 安全係數有所提高。

固定拉力器(傳統拉力器/複式牆壁拉力器)

這種拉力器的一頭固定在架臺上, 另一端的把手供抓握, 兩手抓握把手做各種練習。 這個就是傳統的拉力器, 一般在健身房裡可以看到, 普通的家庭練習不需要這個。 (對, 你沒看錯, 是普通家庭。 一些壕的家裡還是有這些裝13的設備的。 )以上是比較常見的一些拉力器介紹。 當然, 還有一些不常見的奇葩拉力器, 哪些有錢人想買回去收藏的話可以自行搜索, 或者打賞給我兩個也行啊!

以上介紹了拉力器的種類以及使用方法, 什麼樣的拉力器好?那就要看個人的需求是什麼樣的。 對於不同部位使用的拉力器也就不一樣, 在進行鍛煉的時候就要選擇對應部位的拉力器。 不過在使用拉力器之前, 要對拉力器的固定進行檢查,

以免彈簧鬆懈, 傷到自己及別人。