吃什麼對眼睛好 3款食療方讓你眼明睛亮
2016-04-15
　 隨著社會的發展，越來越多的人成為手機族、電腦族，一有閒置時間，就是玩手機、玩電腦。從來不給眼睛閒置時間，導致了眼睛疲勞、乾澀、眼花等情況，今天我們就來看看怎麼保護眼睛吧。 吃什麼對眼睛好 一、獼猴桃香蕉汁 原料：獼猴桃
頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健忘
2016-04-15
　 高壓過勞導致大腦疲勞 造成失眠、味覺遲鈍、肥胖等問題 正常狀態下，大腦新皮層（主管知性，理解言語、理論、藝術）會處理外側的資訊，轉給大腦舊皮層處理（主管本能，喜怒哀樂、食欲、睡眠等生理欲求），然而當外界刺激過多、長期處於有壓力的狀態
如何提高睡眠品質？掌握3個關鍵5分鐘讓你夜夜夢周公
2016-04-15
　 要改善睡眠品質，愛秀美網教你善用3個5分鐘： 【早晨5分鐘－陽光法則】趕跑瞌睡蟲 早晨起床後，從窗戶遠眺外頭，讓自己接觸光線，減少褪黑激素分泌就能醒腦。在窗邊讀讀報紙、看一下電視，或是打開房間的螢光燈。 【中午5分鐘－欠債法則
藍莓被稱作是超級食物 常吃藍莓的9個健康好處
2016-04-15
　 1.減緩老化 藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。 2.幫助防癌 研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。另外，豐富的抗氧化物
健身房減肥一個月可以瘦幾斤 減肥速度正常才難反彈
2016-04-15
　 健身房減肥一個月可以瘦幾斤 正常速度一個月4斤 去健身房的瘦身減肥效果是因人而異的。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常的一個月4斤左右。 健身房減肥一個月不能超10斤 如果減肥速度超過每
有壓力來找“茶” 中醫給你推薦3款抒壓茶
2016-04-15
　 壓力來襲別輕忽！當心傷肝腎，健康亮紅燈 中醫師表示，外在壓力會對人體帶來這麼大的影響，主要與其會傷肝腎、氣血，影響人體陰陽平衡有關。事實上，中醫理論認為，肝藏血，有維持人體血液迴圈正常運作的作用。因此，當壓力來臨，造成肝氣鬱結時，便
健身跑步多長時間合適 不同健身人士跑步健身時長應不同
2016-04-15
　 健身跑步多長時間合適 以強健身體為目的跑40分鐘左右 當你跑步堅持30分鐘後，你的身體才會體會到跑步帶來的愉悅感。與開始健身跑步的十多分鐘不一樣，30分鐘後，你跑步的的節奏，速度，呼吸和身體內在的供能系統配合得天衣無縫。 健
經期腹瀉如何緩解？按這1個穴位能快速止瀉
2016-04-15
　 水氣太重+氣血不足　月經腹瀉體質有2種 中醫師表示，生理期腹瀉的根本原因在於脾虛濕盛，也就是水氣入侵脾胃，加上氣血不足，造成月經期間容易腹瀉，所以只要健脾化濕，將水氣消除，腹瀉自然會停止。腹瀉又可分為脾虛、腎虛兩類： 1.脾虛型
驚！一天兩杯紅茶降低30％卵巢癌風險
2016-04-15
　 紅茶具有預防卵巢癌的效果 根據英國東安格利亞大學的研究團隊發表的研究指出，有飲用紅茶習慣的女性，上皮性卵巢癌的罹患率比不常飲用紅茶的女性還低。 上皮性卵巢癌是最常見的一種卵巢癌，占了將近9成的卵巢癌案例，特別好發於40~50歲的女
伏案工作肩膀痛？做3個動作可消除80％肩頸疼痛
2016-04-15
　 在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅重（約0.9~2.2公斤）的啞鈴。每週可以挑選不連續的三天練習，8~12下為一個迴圈，每次練習做三個迴圈即可。 動作一： 1 雙臂放在身體兩側，手心向內。 2 保持手臂伸直，肩膀
大腸息肉會轉變成大腸癌 教你2招避免腸道病
2016-04-15
　 用2招為你的腸保健康 大腸是整個消化系統的末端，主要功能是食物水份的再吸收、並形成糞便排出體外。萬一糞便在體內停留過久，就容易產出有毒物質與瘜肉的生成。所以中醫認為：欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清，古人也說：百補不如清腸。腸道專家也
跳繩的好處和壞處 這兩種人跳繩很危險不要再跳
2016-04-15
　 跳繩的好處和壞處 跳繩的好處 常跳減肥消除腹部贅肉 跳繩能活動到肩膀、手臂、手腕、腳踝等身體部位，運動肌群多、減脂消耗熱量的效果好。跳繩作為高衝擊運動，能讓我們增強骨質的同時，還能消耗多餘熱量，一些人的小肚子也能通過跳繩輕鬆消除
肝氣混亂易怒焦躁！公開養肝食材補肝血不失眠
2016-04-15
　 肝氣混亂容易產生情緒問題從中醫的觀點來看，春天與肝有著深刻關聯，這不單只是西醫指的肝臟，而是讓生命的能量迴圈全身，調整氣血的過程。根據中醫理論，肝氣與春氣相通，春暖花開的時節也是肝氣生髮的時節，必須趁著春天養足肝血，為一整年的健康打好
跳繩減肥法多久見效 21天養成跳繩減肥的習慣見效更快
2016-04-15
　 跳繩減肥法多久見效 堅持三周會見效 跳繩減肥法一般堅持三周左右會有效果。因為三周為21天，這21天裡你可以每天都跳繩，跳得多或者少都沒有關係，重要的是我們要利用21天建立跳繩減肥的運動習慣。 開始幾次跳繩不見效別著急 正
跳繩減肥瘦哪裡經驗 親歷跳繩減肥法網友告訴你
2016-04-15
　 跳繩減肥瘦哪裡 經驗 跳繩減肥能瘦肚子 根據薄荷網網友的跳繩減肥經驗，跳繩減肥瘦得最明顯的是肚子。 “傳張照片吧，我覺得跳繩瘦得最快的就是肚子了。真的是自己的經驗之談.左邊是過年那時候拍的。那時候胖的我自己都反感了，第二張是
“吃”出來的健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例
2016-04-15
　 關鍵4營養+關鍵比例　達到營養健康的需求 現代人對於營養的需求，依照年齡階段不同，以及飲食習慣差異，而有所不同。例如，小朋友重視聰明成長、中壯年在意三高問題、老年人要增強骨力與肌力。 由於外食普及、3C過度使用、工作課業壓力繁重等