瞭解腿部3大法則 粗腿變細腿
2016-06-28
　 夏天是女性展現美腿的熱辣時節。但想要瘦腿先瞭解美腿的3個法則，熟悉這三個法則後，再進行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些壓腿動作，效果將更佳，因為當你壓腿時，肌肉會直接的動用靠近肌肉的脂肪，讓脂肪燃燒，如果每天堅持，就一定能夠達到很好的效果。
5步瘦腿法 迅速消滅肉肉腿
2016-06-28
　 在夏季，一雙纖細的美腿尤為重要。如何才能擁有明星般的美腿呢?試試下面的五個方法吧! 步驟一:礦物鹽按摩 功效：讓身心得到徹底的放鬆。 首先，將純天然的礦物鹽均勻地塗抹在皮膚上，輕柔地按摩大概30分鐘左右。礦物鹽不但可以起到排毒的功
OL簡易美腿的三種實用方案
2016-06-28
　 對於很多OL來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡?用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧? 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：
三步拯救大餅臉
2016-06-28
　 雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心裡一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 第一步：按摩 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒
黃金時段瘦腿 簡單幾法效果加倍
2016-06-28
　 想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧! 早晨8：00 忙碌的一天開始
教你在情人節前快速瘦臉
2016-06-28
　 有些人就是減肥減的只剩骨頭了，可是臉還是那麼大,究其原因是天生遺傳。那有什麼好的瘦臉方法能快速瘦臉呢?不要著急，我這裡告訴你用胡蘿蔔羹快速瘦臉的方法。 對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個
8個瘦腿方法幫你輕鬆告別大象腿
2016-06-28
　 已經進入夏天了，贅肉橫生的大腿不敢秀出來，看著粗粗的大腿是否總讓你苦惱不堪，究竟有什麼好辦法才能迅速消滅大腿贅肉? 小編這就告訴你讓8個瘦大腿的小秘訣，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做抽脂手術，輕鬆變身長腿妹妹哦。
7大妙招 讓大腿線條更修長
2016-06-28
　 想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性感嗎?如果是，就太幸運啦!這裡有7種最有效的鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。 抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘 是時候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出來了，看完這篇文章
跳繩瘦大腿：美腿垂手可得
2016-06-28
　 跳繩減肥只需有一根跳繩就行，跳跳就能幫你達到減肥瘦大腿的功效。但是跳繩瘦大腿這一減肥運動相對來說比較劇烈，要注意的細節也比較多。不過正確的跳繩——美腿也就垂手可得了。 跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如
1星期重拾瓜子臉
2016-06-28
　 很多女人想盡辦法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是頭號“殲”滅物件，而包包臉同樣給瘦人製造肥胖假像，因此瘦面也成熱門減肥項目。如何令面部的輪廓分明突出? 上美容院做瘦面Facial，效果只能維持一兩天;而學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最
終極瘦腿秘方
2016-06-28
　 擺脫粗腿，擁有性感美腿，是許多女生的夢想。那有什麼瘦大腿的秘方嗎?下面就教大家兩個瘦大腿的秘方，讓你輕鬆瘦腿，從而擁有纖細的美腿。 瘦腿魔方一：寬式深蹲 起始姿勢：雙手執啞鈴舉過肩部。掌心朝向身體一側，雙腳略比肩寬自然開立，腳趾自然
瘦腿謹記“八要八不要”
2016-06-28
　 一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿意一定要做到八要八不要。 1.要走不要站 即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量
日本最走紅5大瘦臉方法
2016-06-28
　 外塗法 一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天，20多天可見效。 吸盤大法 這是日本人發明的瘦臉方法，相當走紅，具體
簡單瑜伽 專減大腿內側贅肉
2016-06-28
　 今天為大家介紹一個專門減大腿內側贅肉的瑜伽動作，這其中還有一個練習心得，就是若要瘦腿，就多練習一些可以把腿舉起來的動作，練習之後再做個前驅式雕塑一下腿部線條，就OK啦! 練習舉腿式 1、仰臥，雙腿自然伸直，雙手置於身體兩側，自然呼吸
幾種胖臉的瘦臉技巧
2016-06-28
　 你屬於哪種胖臉?不同胖臉型需要有不同的瘦臉對策，現在我們就來開始為做瘦臉美人而準備吧! “水胖臉型”的瘦臉技巧 按摩可以改善水胖臉型 早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者，就屬於“
支妙招 教你擊退蘿蔔腿
2016-06-28
　 想要保持永遠纖細的雙腿，還能輕鬆穿高跟鞋，就要趁脫鞋後的黃金時刻好好保養你的雙腿! 擊退腫脹腿3步法： 1. 脫鞋後半小時內必按摩 抓緊脫鞋後腿部放鬆的半小時黃金期做護理，拖久了緊繃定型更不好按摩了。 2. 促進血液迴圈，刺激穴
瘦腿4招擊退贅肉又緩解酸痛
2016-06-28
　 OL們久坐常常會出現大腿變粗、雙腿酸麻等狀況，這些都是由於缺乏運動引起的。下面介紹一組腿部小運動，幫助你緩解腿部酸痛的同時還能纖細雙腿。 第1招：蹲坐強化大腿肌肉群 動作： 1、坐在椅子上，雙腳打開，與肩同寬，將臀部略微抬起呈半蹲
抬腿+前彎 瘦出修長大腿
2016-06-28
　 塑造性感美腿，只要2招。簡單方便，不信你可以試試! 側躺抬腿後舉 抬腳的高度不用過高，身體在抬腳的過程中要維持穩定並不晃動。 效果：鍛煉臀大肌、腿部肌群，有效緊實大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲線。 次數：左右腳各6-8次。
讓水果美食與瘦身同行
2016-06-28
　 奇異果山菌蝦 食材：獼猴桃1個，滑子菇50克，蝦肉100克 調料：鹽2克。 原料採買：滑子菇體細小，顏色呈蛋黃色，在集貿市場有售。 挑選奇異果(獼猴桃)時，注意果皮表面的茸毛是否完整無傷、不倒塌，果實飽滿，放在掌心中握起來略有彈
經絡瘦臉 大臉神奇變小臉
2016-06-28
　 下面就跟你分享一下瘦臉秘訣，讓你的大臉神奇變成小臉。 1、指壓穴道 眼部消腫的穴點，以「眼眶內側骨邊」的消腫效果較明顯。正統經絡作法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子 除了這四個穴位外，還有其它一些經外奇穴也具有很好的療效。 認