纖體+瘦臉 神奇瘦身術
2016-06-28
　 雖然說仍是暖春，街頭上卻開始出現穿著夏裝的人們。炎炎夏日即將到來，女生最重視的除了臉蛋，莫過於想要纖細的身材了，小編這次要介紹的是大家意想不到的神奇擀面棍瘦身術，想要知道簡單又非常有效的瘦身術是怎麼一回事嗎?趕快看過來吧! 纖體+小顏
五個小動作 急救你的大粗腿
2016-06-28
　 動作一： 健身球提拉腿：將腳擱在健身球上，身體保持一個平面，儘量將球推遠，再慢慢夠回來，手形輔助身體保持平衡。10次一組，左右各做5組。 功能：拉伸小腿，增加腿部的協調性和全身的平衡性，有沒有覺得自己在做芭蕾的動作? 貼士：健身球
讓女性甩掉大象腿的秘訣
2016-06-28
　 擁有纖細美麗的雙腿是很多女性的夢想，然而在現代社會緊張忙碌的生活中，由於很多先天後天的原因，很多女性不得不對自己的腿說抱歉，特別是夏季。 炎炎夏日，短褲迷你裙是每個妹妹的最愛。如果有蘿蔔腿，怎麼辦?大象腿的確是一大夢魘，可能與體質有關
丁小芹教你變身小臉美人
2016-06-28
　 1.“啊”地張開嘴唇,鍛煉下巴及臉頰肌肉。 面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。 2.強化臉頰及嘴角肌肉。 2.1 將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，建議眼神
簡單腿部運動 矯正O型腿
2016-06-28
　 很多女性都有O型腿的困擾，尤其是穿短褲短裙時候，腿部的缺陷一覽無遺。下麵小編就教你做O型腿矯正健美操，讓你快速擺脫O型腿。 先確定：你是O型腿嗎 如果要試O型腿操，當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和XO
秋日瘦腿全面進攻 甩掉肥腿
2016-06-28
　 有的MM明明上身不屬於胖的類型，可是腿部卻十分粗大。多想擁有一雙美腿可以使人俏麗、性感。你的腿部屬於哪種類型？肥胖型還是粗壯型？不同的腿型，只要配合相應的瘦腿運動，必定能瘦出一雙修長美腿！ 而達到美腿的級別卻非常不容易，因為不僅僅是
瘦腿4招 修煉美麗長腿的秘訣
2016-06-28
　 大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，一起來看看吧。 瘦腿食譜之一：薏米粥 將適量薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將
簡單6招 擺脫大餅臉
2016-06-28
　 瘦臉小絕招，改善水腫的同時還能擺脫大餅臉。現在就開始做吧! 一早起床發現水腫得不得了?泡泡眼、大餅臉讓你無法出門?那就先戒掉睡前太多的飲水和晚餐太鹹的口味，然後就交由瘦臉小幫手來解決吧! Step1按下巴 使用雙手的四個手指指腹，用
OL忙裡偷閒細節瘦腿4招
2016-06-28
　 纖細雙腿不一定非得要一定的時間，一定的地點來進行，在生活當中，只要你注意到細節的重要性，也可以在其中享受到美的體態！ 一、良好走姿的瘦腿秘訣 a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位
幫助大餅臉瘦下來的按摩法
2016-06-28
　 肉肉的臉雖然有時會被贊可愛，但是時間一長相信沒有多少的女孩子會喜歡看見自己肉肉的臉蛋。即使我們的體重已經達到非常標準，但是一張圓圓潤潤的大餅臉也會給人肥胖的錯覺，其實只要我們通過適當的按摩，大餅臉也是可以瘦下來的哦。 一、瘦臉的穴道按
10個民間偏方助你輕鬆瘦腿
2016-06-28
　 很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。現在就介紹十個偏方，讓你輕鬆擁有魅惑美腿! 一、粗鹽瘦腿法 粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。
咀嚼+美食 塑造瓜子臉
2016-06-28
　 還在為嘟嘟臉煩惱嗎?你平常用什麼方法來瘦臉呢?是不是減得只剩下骨頭了可還是那麼大一張臉?不要以為是基因或骨架大的原因，試試下面的方法吧，你會知道瘦臉原來如此簡單。 瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破
秋日減肥 八大美腿武器不可少
2016-06-28
　 秋日瘦腿戰已經打響，為冬日可以穿上美靴美褲做準備吧，加油，姐妹們! 1.做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促
吃7種美食 瘦臉只需兩周
2016-06-28
　 不當的飲食或生活習慣都會導致臉部腫脹，怎樣才能消除呢?其實不用想其他的偏方，只要多吃以下幾種蔬果就能消除臉部浮腫，大臉立刻變小。 一、菠菜 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營
三大秘密武器 還原纖瘦小腿
2016-06-28
　 很多姑娘都在為自己小腿太粗而苦惱，怕被人說成是“大象腿”，於是就想盡一切辦法想讓自己的小腿變細。 這裡交給大家三招！讓你立竿見影瘦小腿！ 武器一：保鮮膜 沒錯，就是廚房裡常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然後開始走
輕鬆打造勻稱小腿線條
2016-06-28
　 小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉，在鍛煉的方法上可採取: 1、仰臥地上， 腹部收緊，雙手置於身旁，肩膊放鬆。左腳屈曲並將腳掌平放地面，右腳伸直，儘量向上
6招瘦腿瑜伽 輕鬆擺平蘿蔔腿
2016-06-28
　 腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。小編今天為你推薦7步瘦腿瑜伽，讓你馬上變身美腿女王! step 1 1.雙腿打開，左腿往
8大瘦腿TIPS OL瘦腿必備法寶
2016-06-28
　 大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。為你推薦8個瘦大腿TIPS，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕鬆變身美腿佳人。 1、做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做
改正5種走路姿勢 不要蘿蔔腿
2016-06-28
　 如果你的走路姿勢不正確，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們更應遵循標準的走路姿勢哦。沒想到，走路也會胖。天哪！這世界到底是怎麼了？反過來看，也就是說你只要走路姿勢正確，也可以輕鬆瘦小腿哦。 下面提示集中容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢，只要你
瘦臉食物幫你瘦臉
2016-06-28
　 要想快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。