如何關注老師心理健康？
2016-09-01
　  ■壓力大是導火索 據心理學家分析，工作壓力過大和社會期望值過高都是引發教師心理問題的導火索，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等也使教師感受到了前所未有的壓力。一些心理比較脆弱的教師常常因壓力過度而導致心理危機。 而一些教師
教師應如何減壓才最好？
2016-09-01
　  現代教師心理壓力調節方法 推移時間遺忘法———有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。 換位思考認同法--正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇
教師需要注重體育鍛煉嗎？
2016-09-01
　  教師平時就要加強體育鍛煉，體育鍛煉和我們的教學工作並不衝突。 教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。早操、課間操，和學生一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的友誼。 課外活動，到操場
支招：教師如何防範職業病？
2016-09-01
　  症狀1：靜脈曲張 下肢靜脈曲張在教師中較為常見，這是由於持久站立、體力活動強度大而引起的。教師講課時久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈裡，腿腳腫脹不說，腿上還會出現像蚯蚓一樣的青筋。 建議：在課堂講
秋季白領防乾燥的小竅門
2016-09-01
　  每天一杯養生茶驅疲勞 有94%的高壓白領表示近日有渾身酸痛、無力、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的症狀。由於白領多數工作繁忙，六院營養科主任徐輝教授建議，除了按時休息，每天一杯養生茶也可驅除疲勞。徐輝主任給白領公佈的每天一杯養生茶“
美麗偏方　擺脫“熊貓眼”
2016-09-01
　  蘋果敷眼 將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。 馬蹄蓮藕渣敷眼 洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，
辦公室細菌怎麼“殺”？
2016-09-01
　  陷阱一：電腦鍵盤 由於鍵盤的構造，它的縫隙裡有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙裡，或者殘存著我們吃過的速食餘粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你並不知情，仍然每天用雙手在其上敲
都市白領　護膚三步曲
2016-09-01
　  好身材：少食多餐+減肥茶 白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動，小腹就會變得越來越鬆弛，使自己的身材大大打了折扣。那麼，有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢？ 專家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，新陳代謝率為2
白領辦公室的心情“殺手”
2016-09-01
　  殺手一：紮堆聊天 反擊殺手鐧：不聊隱私話題 在辦公室裡，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。 談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公室不是
驚！吃零食也能美膚
2016-09-01
　  事務多的而且感覺大腦疲勞的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡蘿蔔素及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物製成的小吃或點心。 它們會阻止腦血管的病變而保護大腦，保證大腦的血液流量，另外，種子食物一般都含有豐富
辦公室白領如何應對早衰？
2016-09-01
　  1、生理上衰老──視力過早衰退，遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍為一動，就會感到氣喘吁吁，頭暈目眩，無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。此外，食欲很差，消化
週五為何白領工作效率超低
2016-09-01
　  NO.1週五頻繁加班的後遺症 ■張靜：26歲房產公司總經理秘書 張靜大專畢業後，來到了現在的公司，被安排在總經理秘書的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領導的信任和器重。但她是個性格開朗活潑的女孩，每逢週末，總要邀上幾個朋友
教師應該注意預防的疾病
2016-09-01
　  1、要注意保護好腸胃。 有些教師工作起來十分專注，經常因專心備課，處理班級事務等原因忘記吃飯，真可謂廢寢忘食。這樣時間長了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃飯時間儘量不互相佔用，養成良好的生活習慣，既不經常空腹，也不暴飲暴食。
辦公白領：電腦旁放些什麼東西才健康？
2016-09-01
　  你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。 一、
辦公保健：OL一族的“菊花寶典”
2016-09-01
　  睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。 除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四
電腦一族必吃的食物有哪些？
2016-09-01
　  防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次，應該
上班族中午健身新時尚
2016-09-01
　  從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作，能起到不錯的健身作用。 對於
奇：中午健身竟然可以提神醒腦
2016-09-01
　  中午健身，要合理安排好飲食，做到少食多餐。運動前的午餐按傳統正餐飯量吃，顯然是不科學的，餓著肚子去運動更是大錯特錯。 健身者可以在辦公室備點零食，運動前一個小時左右吃點水果、全麥麵包，喝點運動飲料，以補充運動中所需的糖類。運動後，回
力薦:職場男人的自我保健菜單
2016-09-01
　  坐辦公室者吃什麼好 做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏鬆，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。 推
司機日常保健的幾大禁忌
2016-09-01
　  >>>更多精彩：星座MM新的一年keep fit大戰 不容忽視的“五忌” 為了保證交通安全，法律規定禁止酒後駕駛。如果從生理上看，禁忌的不僅是“酒後開車”。 忌酒後開車 眾所周知，交通部門嚴禁酒後開車。因為飲酒後對人的視覺有不良的影