男性健康

都市白領 護膚三步曲

 

好身材:少食多餐+減肥茶

白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動, 小腹就會變得越來越鬆弛, 使自己的身材大大打了折扣。

那麼, 有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢?

專家表示, 每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比, 新陳代謝率為24:7, 前者的用餐方式可以防止你在長時間饑餓後過度進食。 比如, 你早晨吃粗纖維穀物加水果, 上午可吃些優酪乳和果品等小零食, 午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚, 下午三四點鐘再加一次小吃, 如一根香蕉和一片低脂乳酪, 晚餐則要儘量清淡簡單, 少吃一些;如果睡得晚, 還可以安排一次簡單的夜宵。

少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個好辦法, 但是對“坐班族”來說, 實施起來有些困難, 因為她們除了週末不可能有太多的時間留給自己。 專家建議, 沒辦法堅持少食多餐的“坐班族”,

不妨每天喝一包碧生源SO減肥茶, 不僅能很好地保持身材, 其中富含的多種微量元素和礦物質還為身體提供養分和補充水分, 滋養皮膚, 令皮膚白裡透紅。

好精神:提神花草茶+花卉水

春天的腳步越來越近, 短短幾天內, 春困就襲擊了不少白領。 每天都昏昏欲睡、無精打采的, 再優秀的外貌也會讓人感覺不暢。

專家表示, 進入春季, 氣溫升高, 血管擴張, 午後大腦供氧量易減少, 影響大腦工作, 造成人體生物鐘紊亂, 加上辦公室白領工作環境多是空調環境, 通風效果不好, 易致血液迴圈不暢, 引起腦供血不足。

此時可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶, 能醒腦助神, 減輕春困。 此外, 風油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。 另外,

在休息時間可以站起來適當活動幾分鐘, 或者和同事聊聊天, 以緩解疲乏。

好肌膚:按摩+控制情緒

好肌膚離不開後天的保養, 而且有了好肌膚, 上妝後的妝容也自然服帖。 但肌膚在春天很易受到傷害, 因此在辦公室我們可以做些簡單的保養, 如按摩、保持好情緒, 都能有助於肌膚健康成長。

怎樣正確按摩肌膚呢?美容護膚專家介紹:先將兩手搓熱, 然後用兩手掌順著面部肌肉、血管走向, 上上下下揉搓, 直到臉上發熱為止。 每日早、午、晚各一次, 每次3~5分鐘。 搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦, 血管遇熱擴張變粗, 血液迴圈加快, 新陳代謝旺盛。 由於供給面部皮膚的營養增多, 皮膚會逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少, 顯得年輕。